The primadonna life, the rise and fall

[Morn]

Ach du liebe Güte

[Alcertraz]

Tfw zu spät für den Hund

Schön zu hören, dass es gute Nachrichten gab

[-theANIMAL-]

Hab ich jetzt tatsächlich ein Hundefoto verpasst??

[pushpony]

Es war sehr sehr herzig btw

[-theANIMAL-]

Es war sehr sehr herzig btw

Ja supa, Salz in die Wunde...

[Primadonna]

Na gut, da ist es nochmal

[Alcertraz]

Tfw blind?
Tfw zu spät?
Tfw auch egal, wo Training?

[Searching]

Tfw blind?
Tfw zu spät?
Tfw auch egal, wo Training?

Seite davor

[-theANIMAL-]

Jööööö....

Danke!
(Hundebilder heben immer meine Laune. )

[beingboredsucks]

Jööööö....

Danke!
(Hundebilder heben immer meine Laune. )

[Primadonna]

Tfw auch egal, wo Training?

Tfw aktuell keine Lust zu loggen und Training läuft so semi.
Sehr viel Stress und Ernährung Müll.

[Primadonna]

Ich bin eigentlich ein typischer Stressesser, aber momentan ist das Level so hoch, dass ich kaum noch essen kann. Hatte Mittwochabend immerhin insgesamt zwei Laugenstangen und seitdem noch zwei kleine Milky Way und einen halben Apfel.
Ich bekomme nichts mehr runter.
Was macht man dagegen (außer „reduzier halt deinen Stress“)?

[-theANIMAL-]

Außer, sich die Zeit für nährstoffreiche Nahrungsmittel zu nehmen und auch auf Zwang sie zu konsumieren, fällt mir jetzt auch nix ein.

Notfall-Shake bringt wenigstens mehr als zb. zwei kleine Milky Way's.
Paar Spiegel-Eier (oder in welcher Form auch immer) usw.

Ich weiß ist keine Lösung, sind nur Denkanstöße.

[Primadonna]

Außer, sich die Zeit für nährstoffreiche Nahrungsmittel zu nehmen und auch auf Zwang sie zu konsumieren, fällt mir jetzt auch nix ein.

Notfall-Shake bringt wenigstens mehr als zb. zwei kleine Milky Way's.
Paar Spiegel-Eier (oder in welcher Form auch immer) usw.

Ich weiß ist keine Lösung, sind nur Denkanstöße.

Auf die naheliegende Lösung mit dem Shake bin ich ernsthaft nicht gekommen.
Danke!

[Rhovan]

Fühl dich gedrückt. Das ist bestimmt unheimlich belastend für dich. Mein Tip, nimm die Anzeichen von deinem Körper ernst. Nimm dir pausen, seien sie noch so klein. In einer so Akuten Stressphase braucht dein Körper die Nährstoffe und die Energie.

Meine Empfehlungen sind ein mix aus mir (stress) und meiner Ex (magersüchtig), es ist aber keine 100% Empfehlung. Meine Tipps ersetzen keinen Profi und Lindern höchstens die Symptome. Im schlimmsten falle führen sie zu einer Essstörung. Sie werden definitiv nicht helfen einen gesunden Lebensstil zu etablieren. War ja auch nicht deine frage.

• Mahlzeiten vorbereiten, in einem Shaker. Smoothies, Suppen Joghurt, alles was sich neben der Arbeit trinken lässt und voll von dem zeug ist das du brauchst. Also Nährstoffe und Energie.
• Kleine Portionen über den Tag verteilt, essen sich schneller und fühlen sich nicht so riesig an wie drei oder vier grosse Mahlzeiten.
• Versuchen es mit Ingwertee oder Ingwerkapseln, da bekomme ich immer hunger von.
• Bewegung - lieber in der Mittagspause einen kleinen Spaziergang einlegen. Morgens und Abends wirst du ja eh mit dem Doggo gehen <3
• Auch wenn man das nicht hören möchte oder es nicht klappt, Zeit nehmen und Essen, schmecken und nicht nebenher arbeiten oder am Smartphone sein. Bewusst essen im hier und jetzt.

Wenn der Stress rum ist, meiner Meinung nach unbedingt wieder auf feste Nahrung wechseln. Koerper und Geist brauchen das kauen und die anderen 10000++ Stoffe die in schon fertig aufgespaltener Nahrung nicht vorhanden sind.
Bei anhaltenden Problemen wäre ein Gespräch mit deinem Hausarzt sinnvoll, besonders wenn die Situation länger als einige Tage andauert. Er kann auch ausschließen, dass andere gesundheitliche Faktoren eine Rolle spielen.