Training, nicht Alltagsbewegung nach WHO

[husefak]

Sauber Herr @Höfer

Aber was sind denn das für lustige Intervalle, besonders die drei am Schluß?

[Höfer]

Sauber Herr @Höfer

Aber was sind denn das für lustige Intervalle, besonders die drei am Schluß?

Danke, dass war echt kontrolliert gestorben.
Rouvy hat da echt tolle Programme

Da startet er bei 130% FTP und geht dann in 10% Schritten alle 20sek runter bis 70%. Dann 1min bei 55% FTP.
Und von vorne

Die ersten sind 30sek 130% FTP und dann 150sek 110% FTP.

Ich merke bei sowas extrem mein Diesel!
Die Intervalle bei 110% werden für mich zum Ende leichter, aber diese 130% und generell alles über 120%, kann ich gar nicht ab.
Lunge kein Thema, Beine sterben aber ab.

[Zotto]

Ich wünsche einen schönen Urlaub mit vielen sportlichen Höhepunkten da auch mir 14 Tage vergönnt sind, werde ich zu meiner ersten 100 km Fahrradtour aufbrechen. Mal sehen, ob meine Wattzahlen hier vorzeigbar sein werden

[Höfer]

Ich wünsche einen schönen Urlaub mit vielen sportlichen Höhepunkten da auch mir 14 Tage vergönnt sind, werde ich zu meiner ersten 100 km Fahrradtour aufbrechen. Mal sehen, ob meine Wattzahlen hier vorzeigbar sein werden

Danke, dass wünsche ich dir auch

Hast du an deinem Crouiser ein Powermeter, nein oder!?
Viel Spaß, der erste 100er ist geil.

[Zotto]

Hast du an deinem Crouiser ein Powermeter, nein oder!?
Viel Spaß, der erste 100er ist geil.

Ich glaube, das lohnt sich für mich nicht. Mache eine normale Tour Richtung Heimat. Bin aber trotzdem mal gespannt, wie fordernd das wird.

[beingboredsucks]

100km sind schon ein cooles Ziel

[MaryK]

Dann powerfull und erholsamen Urlaub

[Béla]

Ich wünsche dir auch nen schönen Urlaub!

[Höfer]

Habe die Ehre,

es wurde gewandert, gegessen und gelacht
Es gab auch zwei Trailläufe und ein Training in der Höllhöhe bei Sepp Maurer.
Der erste Traillauf war mit dem Herz, der Körper hat mit 3 Tagen Laufpause geantwortet

Ich trainiere jetzt Grundlage und locker im Studio, bis ich Kater und Schmerzfrei bin

War mir wie immer ein Fest
Andreas

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[Zotto]

Welch ein wunderbarer Ausblick! Da vergisst man doch fast die schmerzenden Beinen ob der absolvierten Höhenmeter bis über die Wolkendecke Der Kopf ist nach dem Urlaub auf jeden Fall frei - die Beine folgen bald.

[Rhovan]

Habe die Ehre,

es wurde gewandert, gegessen und gelacht
Es gab auch zwei Trailläufe und ein Training in der Höllhöhe bei Sepp Maurer.
Der erste Traillauf war mit dem Herz, der Körper hat mit 3 Tagen Laufpause geantwortet

Ich trainiere jetzt Grundlage und locker im Studio, bis ich Kater und Schmerzfrei bin

War mir wie immer ein Fest
Andreas
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Wünsche euch einen tollen Urlaub. Das kenne ich mit denn Beinen, wenn sie rufen dann muss man ihnen folgen.

[Lauch]

Sehr cool, viel Spaß!

[Höfer]

Habe due Ehre,

ich danke euch, wir sind aber wieder zu Hause.

Sitze gerade auf der Rolle und GENIEẞE diesen Podcast!
Den kann ich JEDEM hier empfehlen. Doppelt den Andro und Old School Leuten.

Es ist ein Mix aus Unterhaltung, Wissen, klaren Worten, Blicke in die Vergangenheit und etwas Lästern.

https://podcasts.apple.com/de/podcast/k ... 0672486967

Für uns geht es heute auf die Kirmes.
Nach 4 Jahren ohne Alkohol, schauen wir mal wie es wird.
Mein Neffe sagt, heute trinkt man Eistee Korn.
Schauen wir mal

Tut was ich sage, nicht was ich tue
Andreas

[Zotto]

Genieß die Zeit und treib es nicht zu bunt! Die Wochenendkilometer warten

[Höfer]

Genieß die Zeit und treib es nicht zu bunt! Die Wochenendkilometer warten

Ich kann für nichts garantieren.

Ich hab mir auf meiner neuen Enduro 3 ein Widget mit Wochenkilometern anzeigen lassen. Nur Laufen müsste ich mal langsam wieder