Road to Valencia - Sub 3.15 Marathon an der Costa Blanca?

[Zotto]

Ich bin doch auch nur ein Mensch.

[Höfer]

@höfer liken und wieder entfernen ist die passiv agressivste Art seinen Unmut mitzuteilen

Geil, den merke ich mir und bis dahin liebe für ALLE

[Höfer]

Ich bin doch auch nur ein Mensch.

Deswegen bin ich 31 statt 30 gelaufen, um für mein Läufer Kollegen hier mit Umfang zu machen.

[Zotto]

Bin bei der Düsseldorfer Kö Meile 5 km Distanz von der Sub 20 zur 20-25 Min. Startgruppe geswitched. Die Überrundungen der Gegner hätten zu sehr geschmerzt.

Ansonsten heute schön entspannt. Nächste Woche wird weiter Volumen gefahren.

[Höfer]

Die Sub 20 wird noch Fallen, ruf die das runtermelden in jedem Intervalltraining in den Kopf.

Volumen ist durch nichts zu ersetzen, außer mehr Volumen.

[Jag.uar]

Geiler Typ, srs

wer jetzt, ich?

Ja, isso.

[Lauch]

Geiler Typ, srs

wer jetzt, ich?

Ja, isso.

Du auch.

[Zotto]

Um hier auch mal wieder Trainingscontent zu liefern: Die Woche wird auf jeden Fall interessant werden. Keine Ahnung, wie ich 5 Einheiten schaffen soll. Werde mich aber wie immer bemühen!

Trainingswoche 19.-25. August 2024:

Dienstag: Fartlek 60 Min. (4* 2 Min. / 1,5 Min. / 1 Min. 4.15-4.25 Pace)

Mittwoch: Zone 2 90 Min.

Donnerstag: Tempo 60 Min. (30 Min. 4.30-4.40)

Samstag: 55 km Mammutmarsch Rhein-Main

Sonntag: Zone 2 90 Min. (maybe )

[Asmodäus]

55km Mammutmarsch dürften für dich doch eigentlich keine große Herausforderung darstellen, als jemand der auch Marathon läuft, oder?

Ein Kumpel und ich wollen uns nächstes Jahr auch an den 100er NRW im Juli wagen.
Im April wollen wir dann den 55er als erstes "kennenlernen" der Veranstaltung machen.

Wirst du den 100er auch nochmal versuchen?

[Zotto]

55km Mammutmarsch dürften für dich doch eigentlich keine große Herausforderung darstellen, als jemand der auch Marathon läuft, oder?

Ein Kumpel und ich wollen uns nächstes Jahr auch an den 100er NRW im Juli wagen.
Im April wollen wir dann den 55er als erstes "kennenlernen" der Veranstaltung machen.

Wirst du den 100er auch nochmal versuchen?

Ich bin mir relativ sicher, dass ich die 55 km schaffen werde. Wie anstrengend die Distanz wird, hängt A vom Tempo, das @Knolle anschlagen wird, ich hänge mich hier einfach entspannt an ihn dran, und B von Strecke/Wetter ab. Sind ja nicht unter Zeitdruck und starten bereits relativ früh am Morgen. Hoffe einfach, dass es der Körper gut wegsteckt und ich nicht wieder direkt im Anschluss mega krank werde wie im Juli nach dem Endgegner.

Puhh, ob ich den Mammutmarsch NRW noch mal machen werde, hängt von vielen Faktoren ab. Muss mal schauen, ob ich zu der Zeit unterwegs bin und wirklich Lust auf die Herausforderung habe. Wirklich Spaß hat es nur die ersten 30 Kilometer gemacht - danach war es ein ziemlicher Abfuck

[Knolle]

Ich weiß nicht, ob es gut ist, wenn ich das Tempo vorgebe. Etwas "push" werde ich schon brauchen, damit es nicht zu gemütlich wird. Natürlich nicht überfordern, aber man muss am Anfang ein gutes Tempo vorlegen, sonst wird es zu zäh.
Die Wettervorhersage wird jeden Tag schlechter, inzwischen sollen es 31 Grad werden

[Leucko]

Gut vollgestopfte Woche! Aber wo Krafttraining?

Bin gespannt auf den 55km Marsch. Was peilt man da so an? Etwas über 10er Pace?

[Zotto]

Gut vollgestopfte Woche! Aber wo Krafttraining?

Bin gespannt auf den 55km Marsch. Was peilt man da so an? Etwas über 10er Pace?

Hatte Krafttraining für Donnerstag eingeplant. Da bin ich bereits um 10 Uhr durch und fahre auf dem Rückweg gemütlich ins McFit. Wird wahrscheinlich OK werden.

Ich plane die ersten 25 Kilometer in 6.30 Pace zu joggen und dann gemütlich ins Ziel zu spazieren. @Knolle

[Leucko]

Ist joggen bei einem Marsch legal?

[Zotto]

Ist joggen bei einem Marsch legal?

Beim Endgegner NRW haben mich (Startgruppe 1) nach einer Stunde bereits Läufer überholt, die nur eine Trailweste dabei hatten und abwechselnd gejoggt/schnell gegangen sind.