Supplements - Allgemeiner Talk

[Shankz]

@Netzo
Zink und Kupfer gemeinsam macht nicht soviel Sinn.

Soweit ich weiß, geht es dabei eher um die Menge an Zink. Große Mengen (30mg+) sollten vermieden werden.

[Piotr]

Bodylab Choco Coco ist gut
ESN war besser, aber gibt's ja eh nicht mehr im Sortiment

[Kibou]

Hatte Mal Toffee von Bodylab... Das war eher nicht so geil

[H_D]

Einschlafen = Melatonin
Durchschlafen = GABA

Und jetzt komm ich wieder und nerve mit: kenn deine Blutwerte. In dem Fall eben die, die zur Gabasynthese beitragen

bei mir bringen beide substanzen leider garnichts. melatonin hab ich sogar bis zu 15mg dosiert = 0 wirkung. gaba ebenfalls maximal flache atmung, sogar eher unangenehm empfunden.

was mir am meisten geholfen hat, war der sleep stack von dr. dean. ich hab den selbst nachgebaut mit den zutaten einzeln auf amazon, nehme momentan vorm pennen: 100mg p5p, 500mg pantothensäure/b5; 200mg theanin, 400mg elementares magnesium (großteils bisglycinat), 1g tryptophan, 50mg zink. sein rational dahinter war, das man so dem körper alles bereitsellt, um selbst melatonin herzustellen/auszuschütten, und somit einen besseren und langanhaltenderen effekt erzielt, als direkt melatonin zu nehmen (v.a. bei melatonin non-responder vl mal testen).

ich habe auch nicht gesagt du sollst GABA einnehmen oder? Ähnliches Problem wie bei Tryptophan: Blut-Hirn-Schranke

Nochmal: kennt eure Werte

Screenshot_20230322_192349_Instagram.jpg

[Chavo666]

Clear whey mango und mojito bisher das beste was ich von Hsn hatte.

Mango Im Abgang künstlicher als mojito…mojito eiskalt im Sommer sicher was feines.

Evonight Joghurt-rote Früchte auch super lecker ,nehme dafür 0,3% milch.

[Netzokhul]

2 Kapseln HPN R.E.M ( https://hpn-store.de/products/hpn-r-e-m-90-kapseln ) plus 2mg Melatonin

Das Produkt klingt ja ganz interessant.

Was ich so finde könnten ja dann Kombiprodukte interessant sein die:

Taurin
Gylcin
Glutamin
P5P (´Vit B6)

enthalten?

Z.b.?


@H_D
Welche Blutwerte würdest du denn in diesem Bezug checken lassen?

[Knolle]

Könnt ihr denn nicht schlafen oder nehmt ihr die Supps auch einfach so?

[Jag.uar]

Kennt hier jemand einen dieser Protein-Joghurts, der aber laktosefrei ist? Gibts sowas überhaupt?

[NeuesLeben]

Kennt hier jemand einen dieser Protein-Joghurts, der aber laktosefrei ist? Gibts sowas überhaupt?

Habe mich selbst nie mit dem Thema Laktose beschäftigt.
Bekannter von mir der (angeblich) Laktoseintolerant ist hat mir mal die Protein Joghurts von Ehrmann empfohlen.

Lt. den ihrer Internetseite:

Heidelbeere
High Protein Joghurt
Viel Protein, viel Power, fruchtiger Geschmack: der High Protein Joghurt ist super cremig bei starken 20 Gramm Protein pro Becher, ohne Zuckerzusatz** und ohne Laktose. Der ideale Belgleiter für einen erfolgreichen Tag! Jetzt probieren in der fruchtigen Sorte Heidelbeere!

[Jag.uar]

Kennt hier jemand einen dieser Protein-Joghurts, der aber laktosefrei ist? Gibts sowas überhaupt?

Habe mich selbst nie mit dem Thema Laktose beschäftigt.
Bekannter von mir der (angeblich) Laktoseintolerant ist hat mir mal die Protein Joghurts von Ehrmann empfohlen.

Lt. den ihrer Internetseite:

Heidelbeere
High Protein Joghurt
Viel Protein, viel Power, fruchtiger Geschmack: der High Protein Joghurt ist super cremig bei starken 20 Gramm Protein pro Becher, ohne Zuckerzusatz** und ohne Laktose. Der ideale Belgleiter für einen erfolgreichen Tag! Jetzt probieren in der fruchtigen Sorte Heidelbeere!

Super, danke für die Info. Ich meine ich hatte kürzlich sonen Ehrmann-Teil in der Hand - und da stand zumindest nicht laktosfrei drauf. Aber dann schau ich danach nochmal explizit.

[NeuesLeben]

Kennt hier jemand einen dieser Protein-Joghurts, der aber laktosefrei ist? Gibts sowas überhaupt?

Habe mich selbst nie mit dem Thema Laktose beschäftigt.
Bekannter von mir der (angeblich) Laktoseintolerant ist hat mir mal die Protein Joghurts von Ehrmann empfohlen.

Lt. den ihrer Internetseite:

Heidelbeere
High Protein Joghurt
Viel Protein, viel Power, fruchtiger Geschmack: der High Protein Joghurt ist super cremig bei starken 20 Gramm Protein pro Becher, ohne Zuckerzusatz** und ohne Laktose. Der ideale Belgleiter für einen erfolgreichen Tag! Jetzt probieren in der fruchtigen Sorte Heidelbeere!

Super, danke für die Info. Ich meine ich hatte kürzlich sonen Ehrmann-Teil in der Hand - und da stand zumindest nicht laktosfrei drauf. Aber dann schau ich danach nochmal explizit.

Günstigere Variante

Unbenannt.png

Worauf sich die Fuß´note bei "Lactose free" bezieht schaust du am besten selbst

[Moseltaler]

Doch, steht drauf … bei den Zutaten steht „laktosefreies Joghurterzeugnis mit blablabla“

[Netzokhul]

Irgendwie seit ihr hier Thementechnisch nicht ganz im richtigen Bereich.

[Jag.uar]

Irgendwie seit ihr hier Thementechnisch nicht ganz im richtigen Bereich.

Sorry, ich hatte keinen "passenderen" Thread gefunden. Einen "Proteinjoghurt-Thread" gibt es nicht.

Frage damit beantwortet, danke @neuesleben

[Waschbär]

Überlege auch Ashwa von ESN zu kicken wenn alle.

Nehme es immer nach dem Training, aber merke weder Vor- noch Nachteile.
Irgendwie unnötig für mich

Mit Ashwapulver ausm DM hatte ich wenigstens verstörte Träume wenn ich es vor dem Schlafen genommen habe. Schlaf war aber gefühlt intensiver aber nicht unbedingt besser weil ich durch die Träume wach wurde.