Da tatsächlich 3-4 Minuten, um der Brust genug Zeit zu geben und wieder in den Fokus zu kommen.
Auch wenn längere Pausen verpönt sind, gebe ich mir diese bei schweren Übungen gerne. LH Rudern, Bankdrücken oder auch Kniebeuge fordern mein ZNS schon sehr, weswegen ich lieber ein paar mal mehr Luft hole und dann in den nächsten Satz gehe.
Kleinere Muskeln und nicht so anspruchsvolle Übungen trainiere ich dann in der Regel in 2 Minuten Takt.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Längere Pausen sind verpönt?
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
So auch genau richtig - Spielereien wie (absteigendePyramide)Clustern kann man sich ab oder auch zu mal gönnen.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
@KiCatDerAllerBeste hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2023, 07:59 So auch genau richtig - Spielereien wie (absteigendePyramide)Clustern kann man sich ab oder auch zu mal gönnen.
Wann endlich vernünftige Pausen
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
BlackStarZ hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2023, 08:02@KiCatDerAllerBeste hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2023, 07:59 So auch genau richtig - Spielereien wie (absteigendePyramide)Clustern kann man sich ab oder auch zu mal gönnen.
Wann endlich vernünftige Pausen
Hab ja gesagt, ich hab heute letztes mal Physio. Danach werd ich wieder ordentlich starten und auch weniger je Training machen mit mehr Pause. Zumindest ist es der Plan.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Ich hab dich im BlickKiCat hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2023, 08:03BlackStarZ hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2023, 08:02@KiCatDerAllerBeste hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2023, 07:59 So auch genau richtig - Spielereien wie (absteigendePyramide)Clustern kann man sich ab oder auch zu mal gönnen.
Wann endlich vernünftige Pausen
Hab ja gesagt, ich hab heute letztes mal Physio. Danach werd ich wieder ordentlich starten und auch weniger je Training machen mit mehr Pause. Zumindest ist es der Plan.
Vorschlag:
Ich mache etwas weniger Pause und du etwas mehr. Dann bleibt das Universum auch in seinem Zeitgefüge !
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Habe das schon öfter so mitbekommen und Sprüche kassiert, warum ich so lange Pause mache. Als nicht kdk`ler muss man das nicht übertreiben, aber bis zu 5 Minuten kann es bei den schweren Übungen schon sein.
Hier ist die Pausenfrequenz ja auch oft Thema.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Deal! Ab dem 31.08 bin ich eh häufiger wieder im Gym. Ab da hat der Freund der Kleinen seine Mitgliedschaft. Da muss ich nicht immer auf Knien bettelnBlackStarZ hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2023, 08:05Ich hab dich im BlickKiCat hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2023, 08:03BlackStarZ hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2023, 08:02
@KiCat
Wann endlich vernünftige Pausen
Hab ja gesagt, ich hab heute letztes mal Physio. Danach werd ich wieder ordentlich starten und auch weniger je Training machen mit mehr Pause. Zumindest ist es der Plan.
Vorschlag:
Ich mache etwas weniger Pause und du etwas mehr. Dann bleibt das Universum auch in seinem Zeitgefüge !
Also heisst es jetzt Plan basteln...
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
KAtze'rl mit Schenkelklopfer after eight (am)... das BugsBunny-Shirt doch safe von dir - geerbt.KiCat hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2023, 08:03 Hab ja gesagt, ich hab heute letztes mal Physio. Danach werd ich wieder ordentlich starten und auch weniger je Training machen mit mehr Pause. Zumindest ist es der Plan.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Ich habs mir FEST vorgenommenDerAllerBeste hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2023, 08:12KAtze'rl mit Schenkelklopfer after eight (am)... das BugsBunny-Shirt doch safe von dir - geerbt.KiCat hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2023, 08:03 Hab ja gesagt, ich hab heute letztes mal Physio. Danach werd ich wieder ordentlich starten und auch weniger je Training machen mit mehr Pause. Zumindest ist es der Plan.
Hehe, das Shirt ist vom Freund
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
esistsoDerAllerBeste hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2023, 07:42Und war zwei 40er mit zwei 40(+)ern... schon sehr solide Werte, da muß sich unsere B-Side, das QueensIngolstädter Nachwachstalent Leif E., erstmal hinrektschän...NickyJr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2023, 07:32 @KiCat
das tut jetzt weh, natürlich zwei 40er
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Ok 4 Minuten Pause klingt plausibel oder ich bin einfach nur alt und schwachNickyJr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2023, 07:57 Da tatsächlich 3-4 Minuten, um der Brust genug Zeit zu geben und wieder in den Fokus zu kommen.
Auch wenn längere Pausen verpönt sind, gebe ich mir diese bei schweren Übungen gerne. LH Rudern, Bankdrücken oder auch Kniebeuge fordern mein ZNS schon sehr, weswegen ich lieber ein paar mal mehr Luft hole und dann in den nächsten Satz gehe.
Kleinere Muskeln und nicht so anspruchsvolle Übungen trainiere ich dann in der Regel in 2 Minuten Takt.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Nur alt aber nicht schwach
Du hast ja aktuell auch einen anderen Fokus und musst das Trenner schneller durchbekommen, ich denke schon, dass man die Pausen noch weiter verkürzen könnte, ohne signifikant Leistung einzubüßen, dafür bräuchte es dann Gewöhnung und bessere Cardio Fitness.
Du hast ja aktuell auch einen anderen Fokus und musst das Trenner schneller durchbekommen, ich denke schon, dass man die Pausen noch weiter verkürzen könnte, ohne signifikant Leistung einzubüßen, dafür bräuchte es dann Gewöhnung und bessere Cardio Fitness.
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
schluck.....DerAllerBeste hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Aug 2023, 19:49Wir haben dir zu danken... du bist das Herz dieses Freds, vll. der beste Sportler, den Bielefeld jemals hatte. Danke, Schunzerl.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Immer all in und max out bis zum einkacken, alles andere ist kein hartes Training.
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