macht damit bitte im babbel weiter ihr beiden
etwas log soll es schon noch bleiben
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
- elsie
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Ich bin:
hab grad 5 liegestützen gemacht
PUMP zum CHILL
MFKA
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.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
1Mann1Wort hat geschrieben:Ich war wie gesagt schon beim zweiten Anlauf dagegen und habe jetzt klar gemacht, dass es mit mir keine Neuauflage geben wird.
- NickyJr
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Nickys Dampfhammer
Bw: 81kg
Beine
Kniebeuge LH
50kg x 10
80kg x 10
115kg x 8
115kg x 7
115kg x 6
RDL LH
80kg x 10
115kg x 10
115kg x 10 (hier dann Zughilfen genutzt)
Beinpresse Quad based
220kg x 11
220kg x 10
220kg x 10
Beinstrecker
90kg x 10
90kg x 10
90kg x 9
Beinbeuger sitzend
95kg x 10
95kg x 9
95kg x 1 (Abbruch weil Meniskus gezickt hat)
6 Sätze Wadenheben stehend und sitzend
War gut, aber habe aktuell echt viele Schmerzen in den Beinen und muss mehr dehnen und mich aufwärmen, nervt trotzdem wie Sau.
Song ist für die gefallenen Bres Blackstarz und Durok, hoffe wir sehen uns bald wieder ihr Schlawiner.
Pumpchill !!!
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Song ist für die gefallenen Bres Blackstarz und Durok, hoffe wir sehen uns bald wieder ihr Schlawiner.
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Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
tfw fast Montag
Immer all in und max out bis zum einkacken, alles andere ist kein hartes Training.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Danke dir Froind für deinen leg-geren Logeintrag plus Mentschions , und 81kg - endlich aufwärts! Time da man UP!!NickyJr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jul 2023, 14:43 Nickys Dampfhammer
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Schön's WE dir, Tinker, Nero und natürlich mir.
- LeifEriksson
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Dir auch!, mein Hockey-Froind & Ärztekenner.LeifEriksson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jul 2023, 22:20 Danke dir auch
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- Robin
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Ab Montag trainier ich wieder
Darf ich hier Logen?
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.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
1Mann1Wort hat geschrieben:Ich war wie gesagt schon beim zweiten Anlauf dagegen und habe jetzt klar gemacht, dass es mit mir keine Neuauflage geben wird.
- Tinker
- vielleicht auch Oleg?
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Sehr schöne start-ins-wochenende-haxenfolter!
Erholt euch gut jungs & schönes Wochenende. Montag früh dann wieder hier in alter frische!
Erholt euch gut jungs & schönes Wochenende. Montag früh dann wieder hier in alter frische!
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
- Tinker
- vielleicht auch Oleg?
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Wenn der log schön wird, klar.Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jul 2023, 22:33 Ab Montag trainier ich wieder
Darf ich hier Logen?
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
- NickyJr
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
+1 Klaro-Carlocarola @Robin€, Training(!) mit Musik(!!) immer willkommen - hast ja immer wieder mal wieder Zeichen des Spo(r)terwachens gezeigt.Tinker hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jul 2023, 22:38Wenn der log schön wird, klar.Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jul 2023, 22:33 Ab Montag trainier ich wieder
Darf ich hier Logen?
- Robin
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
DU BEKOMMST DEN JUNGEN AUS DEM GÜM
ABER
NIE DAS GÜM AUS DEM JUNGEN
ABER
NIE DAS GÜM AUS DEM JUNGEN
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
1Mann1Wort hat geschrieben:Ich war wie gesagt schon beim zweiten Anlauf dagegen und habe jetzt klar gemacht, dass es mit mir keine Neuauflage geben wird.
- MattDemon
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Galligrü
LOG: viewtopic.php?t=1494
I bench your IQ, on RepsEcon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Sep 2023, 15:25 Alter, was ein Rücken. Sieht ja brutal aus.