Übungen Calisthenics + Ringtraining

[TrainingTea]

Hallo Leute!

Ich hab jetzt mit Calisthenics angefangen und mit dazu noch Turnringe gekauft.

Werde auf jeden Fall die Standardübungen wie Klimmzüge, Dips, Liegestütz, Australian Pullup, Pike Pushups machen. Wollte euch aber fragen ob ihr noch andere Übungen empfehlen würdet und Tipps habt.

Finde Calisthenics ist doch deutlich anders als regulärer Kraftsport und ich habe noch nicht so ganz verstanden wie ich Übungen wie Australian Pullups so verändern kann, das man nicht 15+ Reps macht.

Dankeschön und ein tolles Wochenende!

[Haui]

Hinweis von Moderator Ebiator

Keine Fremdwerbung, letzte Chance

[Gollimolli]

Skin the Cat (aus dem Dead häng)

.. Und Australian pullup (aka Bodyrow)
kannst du erschweren, indem du die Füße auf einen Sessel oÄ ablegst, so dass dein Körper waagrecht ist.
Brauchst du es noch schwerer -> Gewichts Weste

LG

[Funki]

Hallo Leute!

Ich hab jetzt mit Calisthenics angefangen und mit dazu noch Turnringe gekauft.

Werde auf jeden Fall die Standardübungen wie Klimmzüge, Dips, Liegestütz, Australian Pullup, Pike Pushups machen. Wollte euch aber fragen ob ihr noch andere Übungen empfehlen würdet und Tipps habt.

Finde Calisthenics ist doch deutlich anders als regulärer Kraftsport und ich habe noch nicht so ganz verstanden wie ich Übungen wie Australian Pullups so verändern kann, das man nicht 15+ Reps macht.

Dankeschön und ein tolles Wochenende!

Willst du jetzt Calisthenics Skills lernen oder im allgemeinen Muskulatur durch Ringtraining aufbauen? Weil durch Ringe hast du sehr viele Möglichkeiten an Übungen. Die Schwierigkeit bestimmst du im allgemeinen über den Winkel deines Körpers. Fyls zum Beispiel werden schwerer je tiefer die Ringe hängen. Also jetzt mal als Beispiel.

[Gräte]

Australien pullups sind doch nur ne Aufwärmübing für Klimmzüge. Mach einfach Klimmzüge, notfalls mit Zusatzgewicht, wenn Du Dich fordern willst.