Mobility oder Cardio nach UK "sinnvoller"?

[Boon6]

Moin,

ich gehe an meinem UK-Tag öfters mal mit nem Kollegen trainieren. Der braucht leider ca 30. Minuten länger als ich, daher die Frage wie ich die Zeit sinnvoll füllen kann

Ist 30 min leichtes Cardio (Ergometer in Zone 2) nach der Einheit großartig hinderlich zwecks Hypertrophie? Könnte sonst auch eine Mobility-Routine machen, da wäre bei mir auf jeden Fall auch noch Luft nach oben. Aber auch wieder die Frage, wie sinnvoll nach dem UK-Training? Theoretisch die Mobility-Routine sogar vor das Training schieben?

[Moseltaler]

Moin,

ich gehe an meinem UK-Tag öfters mal mit nem Kollegen trainieren. Der braucht leider ca 30. Minuten länger als ich, daher die Frage wie ich die Zeit sinnvoll füllen kann

Ist 30 min leichtes Cardio (Ergometer in Zone 2) nach der Einheit großartig hinderlich zwecks Hypertrophie? Könnte sonst auch eine Mobility-Routine machen, da wäre bei mir auf jeden Fall auch noch Luft nach oben. Aber auch wieder die Frage, wie sinnvoll nach dem UK-Training? Theoretisch die Mobility-Routine sogar vor das Training schieben?

Klar kannst du lockere 30min Cardio nach dem Training machen … Mobility würde vor der Einheit mehr Sinn machen.

[DarthRaper]

Moin,

ich gehe an meinem UK-Tag öfters mal mit nem Kollegen trainieren. Der braucht leider ca 30. Minuten länger als ich, daher die Frage wie ich die Zeit sinnvoll füllen kann

Ist 30 min leichtes Cardio (Ergometer in Zone 2) nach der Einheit großartig hinderlich zwecks Hypertrophie? Könnte sonst auch eine Mobility-Routine machen, da wäre bei mir auf jeden Fall auch noch Luft nach oben. Aber auch wieder die Frage, wie sinnvoll nach dem UK-Training? Theoretisch die Mobility-Routine sogar vor das Training schieben?

Klar kannst du lockere 30min Cardio nach dem Training machen … Mobility würde vor der Einheit mehr Sinn machen.

15 min Mobility vorher einbauen und 15 min cadio danach, dann ist die halbe Stunde auch voll