Ist Ihnen auch schon aufgefallen, dass gerade Profi-Sportler mit einem starken und muskulösen Rücken besonders häufig unter Bandscheibenvorfällen und Rückenschmerzen leiden? Warum das so ist? Weil ein starker muskulöser Rücken immer auch ein steifer und komprimierter Rücken ist.
Mir fehlt da das Wissen und Erfahrung, um wirklich eine Meinung zu haben.
Ist Ihnen auch schon aufgefallen, dass gerade Profi-Sportler mit einem starken und muskulösen Rücken besonders häufig unter Bandscheibenvorfällen und Rückenschmerzen leiden? Warum das so ist? Weil ein starker muskulöser Rücken immer auch ein steifer und komprimierter Rücken ist.
Mir fehlt da das Wissen und Erfahrung, um wirklich eine Meinung zu haben.
Erster Satz der Beschreibung schon ganz schlimm.
- Profi-Sport ist selten gesund
- und dennoch haben Profisportler nach meiner Einschätzung immer noch weniger Bandscheibenvorfälle als der Ottonormal-Fettsack. Harter Observation Bias hier.
Meine Gegenbehauptung ist: als Hobby-Bodybuilder mit gutem, ausgeglichenem Plan machst du alles richtig, indem du deinen Rücken kräftigst. Verkaufst halt keine Bücher damit. Quelle: persönliche Erfahrung, gesunder Menschenverstand.
Kenn das Buch nicht, aber ist doch immer die Frage, ob man Strukturen unter- oder überbeansprucht.
Würde auch eher sagen, dass für BSV eher Unterbeanspruchung oder falsche Beanspruchung ursächlich sind.
Aber richtig Gehen, Stehen, Sitzen und alltägliche Bewegungen physiologisch machen, würde sicher sehr helfen für sehr viele.
Aber erst mal ne halbwegs funktionierende Rumpfmuskulatur....die bekommt man mit entsprechenden Grundübubgen.
Aber klar werden die Bandscheiben auch einseitig belastet durch schere Grubdübungen z.B.
Deshalb machen Übungen, die die Wirbelsäule zw. Die muskukatur dynamisch trainieren bzw. Dehnen oder die Bandscheiben entnasten (durch hämgen z.B.) auch sehr viel Sinn m.M.
Für nen Kraftsportler reicht Gehen, stehen, und auf nem Stuhl sitzen m.M. nach nicht.
Für Lappen oder Greise sicher das optimale Training , um noch verletzungsfreo Laufen, Gehen oder auf nem Stuhl sitzen zu können.
Wenn die "Profi-Sportler" (wer immer damit gemeint ist: der Gewichtheber, Marathonläufer oder Pistolenschießer?) im Alltag abgesehen vom Training nur in ihrer spezfischen Disziplin nur auf dem Sofa rum hängen wäre das denkbar. Aber so verhält sich idR kein Sportler.
Dann liegts aber nicht am Sport sondern am Mangel an vielfältiger kontinuierlicher Bewegung. UNd das ist neben Übergewicht und Rauchen der Haupt-Risikofaktor. (durch Studien nachgewiesen!)
Ja, durch dauernde über Jahre einseitige schwere Schwerbelastungen kann es auch zu Bandscheibendegeneration kommen. Aber da reden wir eher von täglich, stundenlang und ohne gute Bewegungseffizienz, zB bei einem Lagerlogistiker, Pflege. Ein Sportler der schwere Gewichte Bewegt tut das idR nicht den ganzen Tag und v.a. mit einer guten Bewegungskontrolle, und das ist wirklich vortielhaft für die Bandscheiben. Wenn man da schon einen Schaden hat würde ich wohl nicht maximales Gewichtheben machen, aber Krafttraining ganz zu lassen ist eine dumme Idee. Warum basieren jegliche Programme der DRV und KK zur Rücken-Reha und -Prävention wohl darauf?
Ich kenne das Buch nicht, der Titel und die im Eingangspost zitierte fragwürdige Behauptung sollen offenbar für Aufmerksamkeit sorgen.
Das Inhaltsverzeichnis ist da schon aufschlussreicher. Ich finde dort die wesentlichen Strategien, mit denen ich meine eigenen Rückenprobleme deutlich abgemildert habe. Mag es in einem BB Forum auch trivial erscheinen.
Alte/falsche Matratzen rausgeschmissen, Barfußschuhe angeschafft, ebenso höhenverstellbaren Schreibtisch auch im Home Office, wenn Sitzen, dann ergonomisch, Bauch und Beinrückseite verstärkt trainiert (wg. Skoliose), Faszien rollen, einfache Mobilitätsübungen am Arbeitsplatz etabliert.
Wird sich in dem Buch alles wiederfinden, wie es auf den ersten Blick scheint. Kann man sich aber auch googeln oder im Forum erfragen.
Ist Ihnen auch schon aufgefallen, dass gerade Profi-Sportler mit einem starken und muskulösen Rücken besonders häufig unter Bandscheibenvorfällen und Rückenschmerzen leiden? Warum das so ist? Weil ein starker muskulöser Rücken immer auch ein steifer und komprimierter Rücken ist.
Argumentation ist natürlich in sich schlüssig. Demnach können Formel 1 Piloten auch nicht Auto fahren, weil da durchschnittlich mehr Unfälle passieren als wenn Uschi die Kinder in die Schule fährt.
