Zink und Magnesium gleichzeitig einnehmen

[PRaXX]

Hallo zusammen,

Frage steht oben.

Google liefert leider wiedersprüchliche Aussagen:

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Kennt sich hier jemand aus und kann mir das beantworten?

[Eisen_Beisser]

Wenn es ein Problem wäre, dann würden nicht nicht so viele Hersteller ihre Kapseln mit dem Mineralienkomplex Zink und Magnesium zusammen in eine Kapsel packen.

Zink und Magnesium: Ist ein zeitlicher Abstand sinnvoll?
Um mit Zink die Aufnahme an Magnesium signifikant zu beeinflussen, müssten täglich etwa 142 Milligramm eingenommen werden. Derart hohe Dosierungen werden im Alltag nicht erreicht, es muss deshalb bei der Einnahme kein zeitlicher Abstand zwischen Magnesium und Zink eingehalten werden. Zink-Supplemente mit einer Dosierung bis 25 Milligramm sind frei verkäuflich, ab 25 Milligramm sind Präparate laut der Verbraucherzentrale verschreibungspflichtig. Es ist also mit gängigen Präparaten schwer in den Bereich zu kommen, wo Zink die Magnesium-Aufnahme im Körper behindern kann.

[Blaubaer]

Nehme es auch jeden morgen zusammen und habe noch nie Probs gehabt

[H_D]

Verschiedene Verbindungen nehmen und fertig