ich bin Michaela und habe noch keine Erfahrung in diesem Bereich. Eigentlich in gar keinem Sportbereich. Daher einfach mal anfangen
Ich bin 34 Jahre alt und in Gruppe 1 (Team Fetti). Das wird sich auch wohl nicht ändern. Ich bin 1,72 cm groß und wiege 77,2kg. Mein Ziel ist es, die drei Monate dran zu bleiben.
Veränderungen wird man dann automatisch sehen
Montag Trainingstag (2er Split)
Dienstag 90min Tischtennis
Mittwoch 2*45min Radfahren
Donnerstag 60-90min Walking mit Kinderwagen
Freitag Trainingstag (2er Split)
Samstag Trainingstag (2er Split)
Sonntag Walking oder Radfahren
Joa, so der Plan!
Bei der Ernährung werde ich mich wohl die erste Woche herantasten. Morgens bis mittags nen mega Quark mit 1000kcal. Abends dann gucken was noch so geht.
Fotos folgen.
Hiermit bedanke ich mich jetzt schonmal an die Forengründer und Trainer! Ich finde es Klasse, dass ihr das macht.