Hallo, ich bin auf der Suche nach einer Liste bzw einem Art Guide, was die Dosierempfehlungen je Supplement betrifft. Also beispielsweise, wie viel Gramm man Vitamin D / oder Zink / Magnesium man ohne Probleme als ,,Hobbysportler" supplementieren kann soll. Ich bin bis jetzt nicht nach einer zuverlässigen Quelle fündig geworden. Weiß einer die ungefähren Dosierempfehlungen für die ,,gängigen" Spurenelemente wie Zink, Magnesium etc oder kennt ja jemand eine verlässliche Quelle, um sich da einzulesen ?
Ich bedanke mich für jede Antwort!
Optimale Supplement-Dosierung Liste?
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Derdracheimhimmel
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H_D
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