Wie trainiert diese Übung die Brust?

[Finn176]

Moin,

bei uns im Studio gibt es eine Brustmaschine welche mich schon länger interessiert.

Es handelt sich um folgendes Modell von Gym80:
https://gym80.de/produkt/weight-stack/s ... tmaschine/

Bei Flys, herkömmlichem Bankdrücken oder anderen Brustpressen werde die Ellenbogen ja vor der Brust zusammengeführt.
Diese Übung, die ja in etwa den umgekehrten Bewegungsablauf vom Seitheben hat, hebt und senkt die Ellenbogen ja aber seitlich vom Oberkörper.

Woher kommt dann der Reiz für die Brust?

Vielen Dank!

[Moseltaler]

Eine der Aufgaben des Pectoralis Major ist die Adduktion des Armes zum Körper … und das wird bei der Übung unter Last gemacht.

[Finn176]

Eine der Aufgaben des Pectoralis Major ist die Adduktion des Armes zum Körper … und das wird bei der Übung unter Last gemacht.

Super, Dankeschön. Das trifft den Nagel auf den Kopf!

[Ebiator]

Naja, im Prinzip genauso aber eben in einem anderen Winkel. Wenn du es zum Beispiel mit Cable Flys von oben vergleichst, ist der Bewegungsablauf wieder recht ähnlich. Eine der Aufgaben der Brust ist ja, die Oberarme zum Körper zu führen, mit den Ellbogen an sich hat das erstmal nichts zu tun auch wenn das meist damit einhergeht. Aber auch nicht immer, bei Dips z.B. werden die Ellbogen auch nicht zur Körpermitte geführt.
Gab ja früher auch diese Federstangen zum zusammenbiegen für daheim, das war das selbe Prinzip.

[Funki]

Gab es da nicht auch mal so eine Art Stahlfeder die man genau so runter drücken musste?

[Ebiator]

Gab es da nicht auch mal so eine Art Stahlfeder die man genau so runter drücken musste?

Ja, die Dinger hier

[Fundi77]

Königsfeder nennt sich das... wenn ich mich recht erinnere!

[tony]

abgesehen davon dass ich damals als kind nicht in der lage war das ding zusammenzudrücken, hatte ich ständig angst dass die feder mir in die fresse fliegt

[Thorsten90]

Nutzt jemand das o.g. Gerät?

Habt ihr mir Tipps für die richtige Sitzposition?

Die Drehgelenke auf Schulterhöhe und leicht vorgebeugt sitzen und das war’s?
Wie hoch geht ihr dann bei der Ausführung mit den Griffen? Auf 15 Uhr oder doch 14 oder 13 Uhr?

[Kibou]

Ja, Schulterhöhe. Leicht nach vorn gebeugt. Hoch so lange ich Spannung spüre. Dürfte in deinem Uhrenmodell so ca. 15-16 Uhr sein