Wie oft macht Ihr Krafttraining pro Woche?

[Ripperz]

Wie oft macht Ihr Krafttraining pro Woche und welchen Split?

[Moseltaler]

OK/UK drei Einheiten die Woche (A 2x UK, 1x OK / B 2x OK, 1x UK) plus sechsmal Cardio

[Waschbär]

4-6x je nachdem wie ich arbeiten muss.
Klassisch Push/Pull/Beine
No Cardio

[oldschool87]

5-6x pro Woche. 5er Split.

[Cool42]

5-6 x pro Woche + 4-6 mal Cardio

[pushpony]

GK Plan 3x die Woche +3x Cardio
Manchmal auch nur 2 und 2.

[grepe]

Best Case: 3x Kraft GK, 2x Laufen, 1x Ergometer
Worst Case 0, 0, 0
Reality: iwo dazwischen

[runn12]

Krafttraining aktuell null Mal die Woche.

Lg

[Team USA]

Aus Gesundheitsaspekten lediglich jeden zweiten Tag Krafttraining und jeden zweiten Tag cardio.

[Piotr]

3x Gym die Woche
1x will ich laufen gehen

[Funki]

4x die Woche Push Pull in meiner Garage. Immer im On Off Schema.

[Schrotti]

Aktuell 4x Kraft im Homegym. Di, Do, Sa, So. 4er Split. Cardio 0-1x, woran ich noch arbeiten möchte. Aber meine Motivation ist in der Hinsicht leider wirklich bescheiden.

[Robstar922]

5-6 mal die Woche

4er Split und den dann immer von vorne.
Brust/trizeps
Rücken/Bizeps
Beine/Po/Waden
Schulter/Nacken/Bauch
Cardio nach Lust und Laune aber mindestens 1 mal die Woche; manchmal 3-4 mal.

[Mett]

Wie oft macht Ihr Krafttraining pro Woche und welchen Split?

warum fragst du?

[BestAgeHardgainer]

3x/Woche mit alternierendem Ganzkörperplan.