MaryK Thats the Way

[MaryK]

Ich war die letzten Tage verreist...mal wieder in Kölle Family besuchen.
Zerrungen.sind so gut wie weg. Habe dennoch heute langsam begonnen.

Schönen Abend

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Thera Rotatoren 4 x

Bankdrücken schräg KH 4 x

Fliegende flach KH 4 x

Bankdrücken flach KH 2 x

Bizepscurl EA KH 5 x

Sut ups 6 x 20

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Klimmis abgestüzt 4 x

Rudern EA KH 4 x

Liegestütze 4 x

Trizepdrücken sitzend KH 5 x

Por Zeugs

Sitzend ups 5 x 20

Beinheben liegend 2 x 15

Walking 50 min

[pag-attack]

Ich war die letzten Tage verreist...mal wieder in Kölle Family besuchen.
Zerrungen.sind so gut wie weg. Habe dennoch heute langsam begonnen.

Schönen Abend

Wärst du noch etwas länger geblieben, könntest du zum Karneval bleiben... dieses Jahr werde ich aber wohl passen, letztes Jahr war mir etwas zu heftig
Schön, dass die Zerrungen weg sind!

[MaryK]

Ich war die letzten Tage verreist...mal wieder in Kölle Family besuchen.
Zerrungen.sind so gut wie weg. Habe dennoch heute langsam begonnen.

Schönen Abend

Wärst du noch etwas länger geblieben, könntest du zum Karneval bleiben... dieses Jahr werde ich aber wohl passen, letztes Jahr war mir etwas zu heftig
Schön, dass die Zerrungen weg sind!

Danke
Ja stimmt, ich erinnere mich das Du in Kölle warst zum Karneval

[MaryK]

Die letzten Tage war viel.los im Job. Bin viel gewalkt.
Heute auch= Hundedienst bri Freundin
Morgen