Heben, einfach weil es Spaß macht

[digralde]

Rein zwecks Verständnis der Übung bzw wie jeweilige gemeint ist.

"Schwungstoßen" = mit Ausfallschritt
"Schwungdrücken" = ohne Ausfallschritt


Oder lieg ich komplett falsch?

Schwungstoßen = Push Jerk = Hochschwingen und dann etwas in die Knie gehen, um es zu fangen. Kein Ausfallschritt, abet ansonsten selber Gedanke. Kaum Arme.
Schwungsdrücken = Push Press =Hochschwingen und mit den Armen rausdrücken. Beine beugen sich nicht mehr. Drücken mit Nachhelfen, aber drücken.

Schwungstoßen wird auch Standstoßen genannt.

Heute:

Sandsack heben bis Brust: 50kgx3, 100kgx3,1,1 110kgx1, 120kgx1, 140kgx1

Alles über 100kg war mit Gewicht an den Sandsack gebunden. Der Strongman-Wettkampf hat eine 140kg Steinkugel und ich wollte mal was ähnliches heben.Ging noch ganz gut.

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[digralde]

Kreuzheben, Axle, Aufgriff: hoch bis 162kgx1

Kreuzheben, Axle, Griffhilfen: 212kgx10, 222kgx6

Klimmzüge, Curl-Griff: hoch zu 15kgx2,3,4,3,3,3,4

[Waldo]

Starke Pranken und stark gehoben