Lifting Dad: WK Fazit S.16

[WSB]

Vermute nische und geringe stückzahl

Wird aber bestimmt über die jahre besser

Bin gespannt ob nike/ adidas auch modelle rausbringen

Edit: https://www.adidas.de/the-total-gewicht ... words_temp

[M.a.K]

Ich hab billige China Schuhe bei Amazon 30€ hält jetzt auch schon eine ganze Zeit. Sehen aber echt aus wie Pantoffeln

[smarmas]

Vermute nische und geringe stückzahl

Wird aber bestimmt über die jahre besser

Bin gespannt ob nike/ adidas auch modelle rausbringen

Edit: https://www.adidas.de/the-total-gewicht ... words_temp

Den Adidas hab ich schon probiert. Zum Heben war mir die Sohle aber viel zu hoch.

Da meine Lara lift so langsam das zeitliche segnen, habe ich mir jetzt ein Paar Notorious Lift Sumo 3.0 gegönnt.

[WSB]

Thx für den Erfahrungsbericht

Die lara star haben aber nicht lang gehalten oder? Was ging kaputt?

Ich werd mir als nächstes entweder die vom pascal su oder lifters wear kaufen

Btw ich werde mal 15min Seilspringen pro Tag einbauen, seitdem high reps im tp fehlen sink mein cardio level

[smarmas]

Die Lara Star sind schon noch in Ordnung.
Der Klettverschluss hat jetzt nur im Urlaub etwas gelitten. Sind jetzt aber auch schon wieder 1 Jahr alt und haben ordentlich Einheiten gesehen, also alles gut.

Die Pascal Su Treter gibt's meine ich auf AliExpress für 20€

[WSB]

Dann gibts halt ali star

Der cardio gott mag mich nicht, mir ist ein schwerer gegensusuf meinen mittelfuß gefallen und der ist jetzt komplett blau

An Seilspringen ist erstmal nicht zu denken

[WSB]

fuß wieder besser

also gerade in der mittagspause ausprobiert
3 x 30s seilspringen zum technik lernen

5 x 1 min mit 30s satzpause

ging schnell, die erste minute paar mal rausgekommen, minute 3,4 & 5 konnte ich durchspringen, waden leider komplett dicht jetzt

werde das jetzt 4 mal die woche machen a 5 min und dann langsam erhöhen (immer nach dem training), ziel bis zum sommer ist es jeden morgen mit 10-15min seilspringen zu beginnen und evtl noch mal nach dem training, einfach aus spaß an der challenge

ich hoffe nur das die waden nicht weiter wachsen, erst die umstellung auf barfußschuhe und dann die umstellung auf viele übungen mit viel beinvorschub haben die doch gut zum wachsen gebracht (nach beltsquats mit viel knievorschub sind die waden 2-3 tage matsch, jetzt verstehe ich langsam warum die chinesischen gewichtheber sagen "du brauchst dicke waden zum beugen")

[smarmas]

Rip Sleeves in M

[WSB]

5 min Seilspringen

Quads Isometrisch
00:30
00:30
00:30

Deadlift
70 kg x 5
120 kg x 3
170 kg x 2
215 kg x 1
245 kg x 1
225 kg x 3
210 kg x 4
210 kg x 4

Seated Leg Curl
41 kg x 10
68 kg x 10
68 kg x 10

Glute-Ham Raise
15 kg x 8
15 kg x 8

Aussenrotation Isometrisch
00:45
00:45
00:45
00:45
00:45

I-Raise
0 kg x 10
0 kg x 10
2,5 kg x 10
2,5 kg x 10

3ct Competition Bench
122,5 kg x 3
112,5 kg x 6
112,5 kg x 5

Flat Dumbbell Fly
16 kg x 15
16 kg x 20
16 kg x 20

High Row (Cable, One Arm)
81,5 kg x 9
81,5 kg x 9

Seated Cable Row (Single Arm)
111 kg x 10
111 kg x 10

Lateral Cable Raise
16 kg x 15
16 kg x 15

Ab-Wheel Rollout
0 kg x 12
0 kg x 12

30 min sauna

[.dnl]

Falls du noch nach Schuhen suchst. Schau Mal Adidas mat Control (ich meine sie heißen so). Sind Ringerstiefel und absolut Bombe.

[WSB]

Die habe ich sogar noch im keller

Passen meine füße seit der Umstellung auf barfußschuhen nicht mehr rein, chucks wurden auch aussortiert

Hab gerade starke gewichtsschwankungen, heute morgen 102kg, wieder fett aber fühle mich sehr wohl

Brust und Schultern werden bald explodieren wenn ich die wieder trainieren kann, arme schon fast wieder ok

Der komische filter kommt btw vom iPhone automatisch, ka wie ich den wegbekomme

[Hebenichts]

Frag mich immer, wie die Brust wohl ripped aussehen würde.

[M.a.K]

Riesig auf jeden Fall

[Sorrow66]

Übertreib es mit dem seilspringen nicht, die belastung kommt da oft schneller als man denkt .
Btw mirin über zu große waden beschweren

[WSB]

thx

erstmal muss die brust 200kg drücken um zu beweisen das es nicht nur sinnlose masse ist

kann heute kaum laufen vor waden muskelkater, ich denke die frequenz wird sich dadurch selbst sehr gut regulieren, würde gerne morgen nach dem training wieder 10-15min rumspringen