mettamorphose

[GastXY]

Ohne ihre große Liebe Matt keine Motivation

Fühle...

was ist mit dem eigentlich passiert?

[Mett]

am hendi loggern ist so mühsam. hab so fette finger.

[Mett]

mist. feierabend und wie immer hab ich kein bock auf training.

[Arjen]

Auf geht's

[Mett]

heute rest day.

[Arjen]

Weiter so

[Mett]

ab morgen wird wieder durch gezogen. srs.

[Mett]

bin jz doch im gym.

metti als vorbild.

[Arjen]

fek

Erst die Insel und jetzt das

Starker mindest einfach

[Mett]

isso!

meine insel hat mir gezeigt, dass ich alles schaffen kann!

[Mett]

gestern

bench eng
57,5x5@9
47,5x10@9 x8@9
45x8@8
42,5x10@8

deadlift technik
110x3@6 x3@6 x3@6

latzug mag, weit
50x16/17/15

facepulls
45x15/14/10

dips
6/5/4

trizeps pulldowns am seil
30x8
25x10
20x10

hammercurls am seil
35x8
30x8
25x8

war gut.

[GastXY]

was gut.

siehst duuuu!

[Mett]

dass ich mich verschrieben habe? ja, danke.

[GastXY]

Nein, dass es gut und nicht scheiße war

[Mett]

heute steht folgendes an:

paused squat
1 topsatz mit 90-97,5kg x5@10
4x backoff 10x65-70@7-8

feedup bench
4x10@8 mit 40-45kg

je 2 sätze quads, hams und irgendwelche ausfallschritte rir3
3 sätze bauch.

noch bin ich motiviert.