Training

[MrAnderson]

Dann pack mehr Gewicht drauf

[schlafschaf]

Dann pack mehr Gewicht drauf

Ja ein bisschen ärgere ich mich das ich das nicht gemacht habe bzw. nicht direkt schneller gesteigert habe. Habe schon am Ende Probleme bekommen das ich leicht weggerutscht bin. Da hat sich die Ermüdung schon etwas bemerkbar gemacht

[schlafschaf]

5 km laufen
1km einlaufen
1km zügig
1km langsam
1km zügig
1km langsam

Beim laufen habe ich meine Waden und bisschen meine Beine gemerkt. Könnte durchaus am Schlitten schieben.
Morgen nochmal relativ entspannt den Oberkörper durchpumpen - auch mit 1-2 hyrox spezifischen Übungen - und dann ist Ruhe angesagt.

Habe aber heute beim laufen gemerkt das ich leider nicht ansatzweise in der Form antreten kann in der ich gerne angetreten werde. Will aber nicht zu viel rumheulen. Anderen hier gehts deutlich schlechter.

[Höfer]

Beim Wettkampf treten viele nicht austrainiert an, gib was geht

[schlafschaf]

Werde ich machen

[schlafschaf]

Letztes Training heute
C
10 min bear hug carry @slam ball 9kg, immer noch zu schwer um ihn 10 min durchgehend SAUBER zu tragen

C
Emom10
12 burpees

K
Ohp
4x2@67,5kg
Wie schon beim heben machte sich die dicke Stange auch beim ohp negativ bemerkbar

Klimmzüge emom3 9/10/11

Dips emom3 15/16/12

Schlitten ziehen 80/100/120/140/160/180
Strecke war aber kürzer als sonst und der Schlitten zog sich unendlich viel smoother als der der mkt sonst zur Verfügung steht. Daher auch das höhere Gewicht im Vergleich zu sonst

[Ponky]

Gute OHP! :thumbsup:

[Pera]

Du bist stark geworden seitdem ich das letzte Mal hier reingelesen hab. Knapp 70kg Ohp auf 2er und 150 Heben auf Reps, sehr cool!

Viel Spaß und Erfolg beim Hyrox!

[schlafschaf]

Gute OHP! :thumbsup:

Danke

[schlafschaf]

Du bist “stark“ geworden seitdem ich das letzte Mal hier reingelesen hab. Knapp 70kg Ohp auf 2er und 150 Heben auf Reps, sehr cool!

Viel Spaß und Erfolg beim Hyrox!

Danke !

[Ponky]

@schlaffschaf sag mal, war nicht dein Hyrox am Wochenende? Erzähl mal, wie wars denn?

[schlafschaf]

DNke der Nachfrage ! War richtig kacke. Ab der ersten Runde laufen fühlte es Sich richtig kacke an und auch schon vor dem Start fühlte es nicht gut an. War von Anfang an ein durchquälen. Zeit lag am Endemeine ich bei 1.38. hätten die sich locker angefühlt wäre ich vielleicht zufrieden gewesen aber so fuckt es mich schon ab:). Die beiden Läufe die ich in der Woche vor dem Hyrox gemacht hatte fühlten sich auch richtig kacke an. Habe ich mir aber nichts bei gedacht bzw. es nicht ernst genommen
Na ja werde jetzt erstmal ne Woche pausieren und danach werde ich mir meine Pläne ne zeitlang mal schreiben lassen.

[schlafschaf]

Haha schlaffschaf passt super:).

[Ponky]

Naja, du hattest ja schon in der Vorbereitung gemeint, dass du nicht optimal eingestellt bist auf das Event. Du hast es aber durchgezogen, und das ist doch schon die halbe Miete! Wie waren denn deine Zeiten in der Vergangenheit, wie ist 1.38 einzuordnen? (Warst du Letzter?)
Ansonsten: Nach dem Hyrox ist vor dem Hyrox! :thumbsup:

[MrAnderson]

Ja genau, warst du wirklich so schlecht wie du meinst oder einfach nur von dir selber ein wenig enttäuscht das es nicht Besser gelaufen ist ?