Full Dad Bod Full Boring - BJJ & laufen & GK

[Landesmeister]

Hab irgendwann mal gelesen, dass laufen nach HF eher gesundheitsorientiert ist und nach Pace für Wettkampf.

[Gurkenplatzer]

5 reps für Masseaufbau, 20 für Definition

[Zotto]

Hab irgendwann mal gelesen, dass laufen nach HF eher gesundheitsorientiert ist und nach Pace für Wettkampf.

HF hängt halt von vielen Faktoren an dem jeweiligen Tag ab. Würde mich auch zu sehr nerven und erscheint mir insgesamt als wenig praktisch. Um da Vorteile zu haben, müsste man schon sehr genau messen.

[Landesmeister]

FitNotes Workout - Dienstag 3rd Februar 2026

** No Gi **
- 1:00:00

** BJJ **
- 1:00:00

[Landesmeister]

Daily Sport geht weiter

FitNotes Workout - Mittwoch 4th Februar 2026

** Running (Outdoor) **
- 1.74 km - 11:24 [128bpm, 6:34 /km]

[Gurkenplatzer]

Hamdullah