Heben, einfach weil es Spaß macht

[digralde]

Vorgestern:

Kniebeuge, pausiert: 130kgx6,6,6,6

Ring Beincurls: +5kgx12, +10kgx8

Gestern:

Klimmzüge, Curl-Griff: +15kgx4,4,4,4

Seitheben, abgefälscht: 27.5kgx6,6

[Ponky]

Seitheben abgefälscht mit 27,5 Kilo klingt gut!

[digralde]

Seitheben abgefälscht mit 27,5 Kilo klingt gut!

Danke. Der Trick ist im abgefälscht. Wenn man einfach immer mehr Schwung nimmt, kann man monatelang immer PRs sammeln!

Ring Liegestütz: +30kgx4,4,4

KH Rudern: 70kgx5,4,3

Split Squat: 100kgx4, 105kgx3, 110kgx2

Wäre mehr gegangen, aber hab mies geschlafen und in meiner Erfahrung ist dann übertreiben doppelt unschön. Solides Training.

[schlafschaf]

Super spannende ubungsauswahl

[Waldo]

Super spannende ubungsauswahl

Heben, einfach weil es Spaß macht

[digralde]

Super spannende ubungsauswahl

Heben, einfach weil es Spaß macht

Waldo hat das gut erklärt. Ich erläutere mal in unnötiger Länge:

- Ich habe gerade wenig Wettkampfambitionen, also muss ich wenig strukturieren.
- Ich hebe primär weil lustig und gut für meinen Kopf und vielleicht auch für den Körper.
- Manche Übungen finde ich cooler als andere. Umsetzen und Drücken ist cooler als vorgebeugtes Seitheben. Ich würde beides machen, aber ich hab nur soviel Zeit, also mach ich das coolere.

Der Rest ergibt sich viel über was rumliegt. KH Gewichte wechseln ist anstrengend, also vermeide ich es.
Die Ringe hängen da, also baue ich sie ein, wo es geht.

Unterarmcurls, KH: 27.5kgx15

Umsetzen & Drücken, alles umsetzen, Axle: 77kgx5,5,5

KH Curls: 27.5kgx1,1,1,1,1

French Press, 1 KH 2 Arme: 45kgx2, 40kgx3,4

Auch hier. Es lag halt so da, also mache ich halt ein paar Wiederholungen.