Heben, einfach weil es Spaß macht

[Ponky]

kontinentales Umsetzen

Ist das mit Absetzen auf dem Bauch?
(Kannte bisher nur das kontinentale Frühstück ...)

Axle Kreuzheben: Aufgriff 159.5kgx1 PR

[digralde]

kontinentales Umsetzen

Ist das mit Absetzen auf dem Bauch?
(Kannte bisher nur das kontinentale Frühstück ...)

Axle Kreuzheben: Aufgriff 159.5kgx1 PR

Genau, zwischenlagern auf Wanst/Torso und dann hochwuchten. Benannt so von den englischen Hebern um 1900 und wenig, als ein paar deutsche/österreichische Heber so mehr wuppen konnten im Gegensatz zum "Clean", der den Körper nicht touchierte und in daher sauber ließ. Dann die Renaissance mit unseren fleischigen Freunden im Strongman aufgrund mangelnder Technik, aber mächtigen Bäuchen und weil es bei einer Axle auch mit einfach nicht so toll klappt mit dem normalen Umsetzen.

[Garage_lifts101]

Umsetzen & Schwungsdrücken, 1x Umsetzen: Standumsetzen 102kgx4,3 Kontinental 102kgx2

Umsetzen war schwer und dann musste ich spontan auf kontinentales Umsetzen umstellen. Auch okay, dann halt so.

Axle Kreuzheben: Aufgriff 159.5kgx1 PR, Griffhilfen 252kgx2, 217kgx4

Invertiertes Rudern: bdwx12,8

Beincurls an den Ringen: bdwx12,9

Das Umsetzen in Stand mit der normalen Stange oder war das auch schon die axle Bar ?

[digralde]

Das Umsetzen in Stand mit der normalen Stange oder war das auch schon die axle Bar ?

Alles mit Axle. Nur wird das umsetzen irgendwann schwer, weil der Griff den Schwung limitiert. Mit ner normalen Stange würde das im Aufgriff noch ganz gut gehen.