Hubee macht irgendwas / mit TRT für Psyche

[Hubee]

würde ich nicht machen.
Schlaf mal ein Jahr ordentlich und regele den Rest .Würde auch nicht damit anfangen irgendwie jede Woche Blut zu nehmen sondern alle etwa 4 Monate.
ich bin um die 50 und mein Testo war bei letzter Messung mitte November noch bei 753, und die letzten 10 Jahre nur zweimal überhaubt unter 700 gefallen.
In meiner Haubt Stress - wenig Schlaf - und noch ohne wirklich Ernährung Kompetenz Phase im Leben vor etwa 15 -17 Jahren teilweise unter 500 müsste ich ja etwa in deinem Alter gewesen sein.
Weiß allerdings nicht, wie sich deine Psycho Medikamente und das gel geschmiere sich langfristig auf die Hormone auswirken, bzw ausgewirkt haben.

Hmm. Danke für deinen Input. Die Blutwerte muss ich für FA Psychiatrie machen. Leber, Niere, usw. Was die Medis mit meinem Hormonhaushalt machen, ist glaube schwierig zu sagen, aber die sind momentan notwendig. Das Gel hebt mein Testo Spiegel geringfügig nach oben. Von 190-240 auf 360-380, was immer noch verdammt wenig ist. Fett und Cholesterin in der Ernährung passen, Kalorien denke auch, dazu wird Zink, Magnesium, etc sehr ordentlich supplementiert. Ich habe alle erdenkliche Tipps zu Steigerung des Testosterons umgesetzt.

[Jan]

In den Staaten würde dir schon lange TRT verordnet werden!

Sehe nicht, wieso du das nicht auch durchsetzen- und wenn es beim Arzt nicht klappt- auf eigene Faust durchziehen solltest...

Und bevor jetzt jemand meint das sei "unmoralisch" jemandem zu "Stoffkonsum" zu "raten"... ;
Hast du dich schon einmal ein wenig in TRT Foren, Reddit, Studien etc. eingelesen?` Gibt kaum etwas, was dagegen spricht. Ich denke es könnte bei dir (ähnlich wie bei vielen anderen mit ähnlichen hormonellen Problemen) zu einer deutlich gesteigerten Lebensqualität führen. Und "kaputt" machst du auch nichts bei einer "kontrollierten Dosis/ Therapie"!

[Piotr]

Testogel ist eben schlecht geeignet für eine anständige TRT.
Ein Intervall von e10d ist aber auch Schwachsinn, sofern du Enantat willst.
Den Wert kriegst du auf natürliche Weise nicht mehr in den Griff.
Es ist naiv und utopisch zu glauben man könne seinen Wert nachhaltig mehr als verdoppeln.

Man muss natürlich abklären warum SHBG so hoch ist und das in den Griff bekommen.
Ansonsten hätte man je nachdem wie östro reagiert nur den Spielraum mit der Dosis hochzugehen.

Kinderplanung ist abgeschlossen, das Alter passt auch. Genau dann werde ich persönlich auch starten, sofern ich nicht Spermien einfrieren lasse und früher anfange.

[Hubee]

Danke für den Input. Ja, SHBG ist ein Problem. Laut Google kann man durch die Ernährung, insbesondere durch Änderung des Ballaststoffgehalts, den SHBG Spiegel beeinflussen.

Meine Ernährung, wo SHBG gemessen wurde, war extrem reich an Ballaststoffen und relativ fettarm, sprich 70-80g fett. Ballaststoffe: 500-800g Gemüse, 300g Haferflocken, 500g Kartoffeln, jede Menge Obst, usw. macht ca. 70g+ Ballaststoffe täglich

Vielleicht könnte man einen anderen Ansatz probieren und auf Reis und Beeren zu setzen, Gemüse ist sowieso ein Hass Liebe Beziehung. Geschmack super, für Verdauung sehr belastend.

Nüchtern betrachtet hatte ich mich am besten mit tierischen Protein, Obst, Reis, Honig und ohne Gemüse gefühlt.

[Waschbär]

Testo beim ArzT messen ist kostenlos oder?

[Altmeister]

Danke für den Input. Ja, SHBG ist ein Problem. Laut Google kann man durch die Ernährung, insbesondere durch Änderung des Ballaststoffgehalts, den SHBG Spiegel beeinflussen.

Meine Ernährung, wo SHBG gemessen wurde, war extrem reich an Ballaststoffen und relativ fettarm, sprich 70-80g fett. Ballaststoffe: 500-800g Gemüse, 300g Haferflocken, 500g Kartoffeln, jede Menge Obst, usw. macht ca. 70g+ Ballaststoffe täglich

Vielleicht könnte man einen anderen Ansatz probieren und auf Reis und Beeren zu setzen, Gemüse ist sowieso ein Hass Liebe Beziehung. Geschmack super, für Verdauung sehr belastend.

Nüchtern betrachtet hatte ich mich am besten mit tierischen Protein, Obst, Reis, Honig und ohne Gemüse gefühlt.

ich meinte eher wie sich das Gel auf deinen Achse ausgewirkt haben könnte?
kann ja sein das die dann schlecht wieder anspringt, oder funzt das anders wie mit Spritzen?
und schlaf mal ein(!) Jahr vernünftig!
bei mir war das ein Unterschied von ungefähr 500 zu 750. teilweise sogar knapp über 800
also keine 100% mehr, aber immerhin eine Steigerung von etwa 50%
ich hab mich allerdings mit werten von 500 oder teilweise knapp drunter, jetzt auch nicht irgendwie anders wie jetzt gefühlt, war auch nicht weinerlicher oder so...
Nicht das du wunder denkst was sich verändert und blos ein leben lang spritzen mußt.

Das mal das letzte kleine Blutbild plus Testo
nach Ostern mach ich wieder mehr Werte und auch wieder ein komplettes Hormonprofil.
wenn du willst kann ich das mit dir teilen.

[Hubee]

Testo beim ArzT messen ist kostenlos oder?

Jo, dafür zahlt man nix, wird intern gemacht.

Danke für den Input. Ja, SHBG ist ein Problem. Laut Google kann man durch die Ernährung, insbesondere durch Änderung des Ballaststoffgehalts, den SHBG Spiegel beeinflussen.

Meine Ernährung, wo SHBG gemessen wurde, war extrem reich an Ballaststoffen und relativ fettarm, sprich 70-80g fett. Ballaststoffe: 500-800g Gemüse, 300g Haferflocken, 500g Kartoffeln, jede Menge Obst, usw. macht ca. 70g+ Ballaststoffe täglich

Vielleicht könnte man einen anderen Ansatz probieren und auf Reis und Beeren zu setzen, Gemüse ist sowieso ein Hass Liebe Beziehung. Geschmack super, für Verdauung sehr belastend.

Nüchtern betrachtet hatte ich mich am besten mit tierischen Protein, Obst, Reis, Honig und ohne Gemüse gefühlt.

ich meinte eher wie sich das Gel auf deinen Achse ausgewirkt haben könnte?
kann ja sein das die dann schlecht wieder anspringt, oder funzt das anders wie mit Spritzen?
und schlaf mal ein(!) Jahr vernünftig!
bei mir war das ein Unterschied von ungefähr 500 zu 750. teilweise sogar knapp über 800
also keine 100% mehr, aber immerhin eine Steigerung von etwa 50%
ich hab mich allerdings mit werten von 500 oder teilweise knapp drunter, jetzt auch nicht irgendwie anders wie jetzt gefühlt, war auch nicht weinerlicher oder so...
Nicht das du wunder denkst was sich verändert und blos ein leben lang spritzen mußt.

Das mal das letzte kleine Blutbild plus Testo
nach Ostern mach ich wieder mehr Werte und auch wieder ein komplettes Hormonprofil.
wenn du willst kann ich das mit dir teilen.

Klar. Gib mal bescheid

Puh. Angeblich ist das Gel wie eigene Produktion. Es wird langsam abgegeben.

Ich glaube, es lässt sich nicht von einer Person auf die andere übertragen. Ich weiß noch ganz genau, wie mein Drive, Libido und Antrieb vor 4-5 Jahren waren. Es ging alles den Bach runter, wo ich 2020-2021 25kg abgenommen habe. Danach hatte ich Angst zuzunehmen, viel zu lange keto und Low carb gelebt, usw.

Mir wäre der Wert ziemlich egal, ich möchte wieder der alte sein. Ich habe nach wie vor kaum Libido, keine bis kaum "Wasserlatte" morgens und kaum Drive, mache alles aus Disziplin. Es wäre halt ein Test, ob es dran liegt.

Klar, habe noch die schwere Depression am Hals, die nicht wirklich innerhalb von einem Monat verschwindet, aber der Kopf ist freier und die Medis wirken, dazu der bessere Schlaf und fast Zero Stress.

Heute eine Einheit abgezogen:
Beinstrecker und Beinbeuger x 2 zum Aufwärmen
Hackenschmidt enger Stand 100kg 12/12
Rumänisches Kreuzheben KHs 25kg pro Hand 12/12
Latzug UG schulterweit 60kg 15/15
Defizit Rudern mit ausgestellten Ellenbogen Multi 40kg 12/12
Bankdrücken KH 22,5kg 12/12
Trizeps drücken einarmig am Kabel 12/12
Bizeps Schrägbank 15/15
Aufrechtes Rudern LH 25/22

An der Multi lässt sich nicht wirklich auf einer Schrägbank rudern. Man zieht dadurch eher in Trapez und Nacken. Letztendlich auf einer 20kg Gummischeibe "frei" gemacht. Werde also mit Seal Rows vorermüden, dann an der Multi Rudern.

[Altmeister]

Ich glaube, es lässt sich nicht von einer Person auf die andere übertragen. Ich weiß noch ganz genau, wie mein Drive, Libido und Antrieb vor 4-5 Jahren waren. Es ging alles den Bach runter, wo ich 2020-2021 25kg abgenommen habe. Danach hatte ich Angst zuzunehmen, viel zu lange keto und Low carb gelebt, usw.

Hmmm ich bin mir ziemlich sicher, auch wenn ich nicht in deiner Haut steck das meine allererste Amtshandlung wäre mich wieder zumindest 10 -12 kg schwerer zu fressen, zu schauen was passiert, bevor ich Psychopharmaka einnehme und mit den Gedanken spiele mich ein Leben lang zu spritzen.

[Hubee]

Heute ging es in der Therapie um Stressreduktion. Auf Arbeit und zu Hause ist es nicht immer möglich den Stress zu vermeiden, aber in anderen Lebensbereichen schon. Ich habe heute einiges bezüglich meiner Ernährung, tracken, wiegen, Schritte zählen, Puls checken, alles kontrollieren, extra Aktivitäten als "Strafe" fürs Essen, was von mir als "ungesund" eingestuft wurde, Food Fokus, Angst vom zunehmen, oft undereating, etc.

Sie war beeindruckt, was ich alles über Ernährung weiß. Nur das wissen ist für mich ein Fluch und Segen.

Hausaufgabe Nr. 1 ist: eine Woche essen, was da ist, sprich, das, was Frau kocht, unter Berücksichtigung, dass ich mit Mehl nicht warm werde. Und die Küchenwaage am besten verstecken.

Hausaufgabe Nr. 2 wird die Uhr abzulegen um aus meinem Zwangsverhalten rauszufinden

[Netzokhul]

Hmmm ich bin mir ziemlich sicher, auch wenn ich nicht in deiner Haut steck das meine allererste Amtshandlung wäre mich wieder zumindest 10 -12 kg schwerer zu fressen, zu schauen was passiert, bevor ich Psychopharmaka einnehme und mit den Gedanken spiele mich ein Leben lang zu spritzen.

Kind of +1
Chubby sein und Dadbod haben wesentlich weniger schlimm als der Rest.
Auch wenn natürlich keiner sagen kann ob es wirklich so binär ist.

Ich vermute auch ohne tracken isst du noch ziemlich restriktiv oder kompensierst andersweitig.

Aber am Ende sind wir hier nur ein paar Clowns im Internet ohne Ahnung die die komplette Situation nur Bruchteilsmäßig einschätzen können.

P.S.:
Ich sehe keinen Zusammenhang zwischen Morgenlatte und Libido.

[H_D]

Danke für den Input. Ja, SHBG ist ein Problem. Laut Google kann man durch die Ernährung, insbesondere durch Änderung des Ballaststoffgehalts, den SHBG Spiegel beeinflussen.

Meine Ernährung, wo SHBG gemessen wurde, war extrem reich an Ballaststoffen und relativ fettarm, sprich 70-80g fett. Ballaststoffe: 500-800g Gemüse, 300g Haferflocken, 500g Kartoffeln, jede Menge Obst, usw. macht ca. 70g+ Ballaststoffe täglich

Vielleicht könnte man einen anderen Ansatz probieren und auf Reis und Beeren zu setzen, Gemüse ist sowieso ein Hass Liebe Beziehung. Geschmack super, für Verdauung sehr belastend.

Nüchtern betrachtet hatte ich mich am besten mit tierischen Protein, Obst, Reis, Honig und ohne Gemüse gefühlt.

ich meinte eher wie sich das Gel auf deinen Achse ausgewirkt haben könnte?
kann ja sein das die dann schlecht wieder anspringt, oder funzt das anders wie mit Spritzen?
und schlaf mal ein(!) Jahr vernünftig!
bei mir war das ein Unterschied von ungefähr 500 zu 750. teilweise sogar knapp über 800
also keine 100% mehr, aber immerhin eine Steigerung von etwa 50%
ich hab mich allerdings mit werten von 500 oder teilweise knapp drunter, jetzt auch nicht irgendwie anders wie jetzt gefühlt, war auch nicht weinerlicher oder so...
Nicht das du wunder denkst was sich verändert und blos ein leben lang spritzen mußt.

Das mal das letzte kleine Blutbild plus Testo
nach Ostern mach ich wieder mehr Werte und auch wieder ein komplettes Hormonprofil.
wenn du willst kann ich das mit dir teilen.

Das ist doch nur Gesamttesto?
-
Hatte letztens wieder ein Telefonat mit meiner Ärztin (die gerade ihre Doktorarbeit über eine neuartige Behandlung von Depressionen geschrieben hat):
--> Nährstoffmängel und niedrige Hormone auffüllen, halbes Jahr warten, wenn es dann nicht besser wird zum Psychologen und erst dann mit Antidepressiva starten
Und sie hat, u.a. mit mir, bei fast allen Patienten mit Progesteron die gleichen Erfahrungen: bedeutend besserer Schlaf und dadurch weniger Stress (und somit Reduktion von SHBG)

Hab ich aber schon X-Fach geschrieben

[Hubee]

Danke für den Input. Ja, SHBG ist ein Problem. Laut Google kann man durch die Ernährung, insbesondere durch Änderung des Ballaststoffgehalts, den SHBG Spiegel beeinflussen.

Meine Ernährung, wo SHBG gemessen wurde, war extrem reich an Ballaststoffen und relativ fettarm, sprich 70-80g fett. Ballaststoffe: 500-800g Gemüse, 300g Haferflocken, 500g Kartoffeln, jede Menge Obst, usw. macht ca. 70g+ Ballaststoffe täglich

Vielleicht könnte man einen anderen Ansatz probieren und auf Reis und Beeren zu setzen, Gemüse ist sowieso ein Hass Liebe Beziehung. Geschmack super, für Verdauung sehr belastend.

Nüchtern betrachtet hatte ich mich am besten mit tierischen Protein, Obst, Reis, Honig und ohne Gemüse gefühlt.

ich meinte eher wie sich das Gel auf deinen Achse ausgewirkt haben könnte?
kann ja sein das die dann schlecht wieder anspringt, oder funzt das anders wie mit Spritzen?
und schlaf mal ein(!) Jahr vernünftig!
bei mir war das ein Unterschied von ungefähr 500 zu 750. teilweise sogar knapp über 800
also keine 100% mehr, aber immerhin eine Steigerung von etwa 50%
ich hab mich allerdings mit werten von 500 oder teilweise knapp drunter, jetzt auch nicht irgendwie anders wie jetzt gefühlt, war auch nicht weinerlicher oder so...
Nicht das du wunder denkst was sich verändert und blos ein leben lang spritzen mußt.

Das mal das letzte kleine Blutbild plus Testo
nach Ostern mach ich wieder mehr Werte und auch wieder ein komplettes Hormonprofil.
wenn du willst kann ich das mit dir teilen.

Das ist doch nur Gesamttesto?
-
Hatte letztens wieder ein Telefonat mit meiner Ärztin (die gerade ihre Doktorarbeit über eine neuartige Behandlung von Depressionen geschrieben hat):
--> Nährstoffmängel und niedrige Hormone auffüllen, halbes Jahr warten, wenn es dann nicht besser wird zum Psychologen und erst dann mit Antidepressiva starten
Und sie hat, u.a. mit mir, bei fast allen Patienten mit Progesteron die gleichen Erfahrungen: bedeutend besserer Schlaf und dadurch weniger Stress (und somit Reduktion von SHBG)

Hab ich aber schon X-Fach geschrieben

Die Progesteron Therapie winken leider alle ab...Versuche noch beim Urologen drauf einzugehen.

Wäre ihr Ansatz auch bei schweren Depression richtig? Die Einstufung läuft so ab: Stress - Burnout - leichte - mittelschwere - schwere Depression.

Bei einer schweren Depression besteht die Gefahr, dass der Patient kein halbes Jahr überlebt...deswegen sind die Ärzte sehr konservativ und gehen keine Risiken ein.

Ich leide nicht nur ein bisschen unter Burnout, sondern habe eine schwere Depression, ich habe mich im August beinahe umgebracht.

Seit 5 Wochen wird alles erdenkliche supplemtiert. Merke ehrlich gesagt nicht wirklich was davon...

SHBG senkt man ja auch durch Insulin. Ich habe Insulinwert unterhalb der Referenz. Niedrige Insulinwerte korrelieren mit der Körperfettmasse zusammen. Fettmasse höher -> Insulinwerte höher.

Übrigens Major Depression (schwere) korreliert mit erhöhter hsCRP. Habe die Tage Mal gefunden....

Der selbstgemachte Druck, also Stress wird bei mir das Hauptproblem sein.

Früher habe ich über Ernährung und tracken nix gewusst und war glücklich. Ich habe nicht mal gewusst, dass es Apps gibt, wo man Produkte scannen kann.

Ich habe das gestern auch bei der Therapeutin angesprochen und bei den meisten ist das tracken und Schritte nach der Uhr gehen eine gute Sache, bei einem Menschen, der krankhaftes Zwangsverhalten hat, eher nicht.

@Netzokhul richtig, die Ernährung ist immer on Point und das "ungesunde" essen verursacht einen psychischen Druck, den "Dreck" wieder durch Aktivitäten verbrennen zu müssen. Ich kann nicht mit gutem Gewissen bzw ohne Reue zu fast Food oder Eis greifen.

[H_D]

Warum winken sie ab?

[Jan]

wie geht das; "insulinwert unter referenz" ?

[Hubee]

Warum winken sie ab?

Progesteron war ja laut Dock ok. Kein Grund zu Sorge. Betrifft eigentlich jeden Wert bei mir...deswegen habe ich das Buch mit Nährstofftherapie besorgt.

wie geht das; "insulinwert unter referenz" ?

Normwerte Insulin nüchtern: 5-30 mU/l bzw. µU/ml

Meine Werte:
August: 2.1 bei 76kg
Dezember 2.7 bei 80kg