Heben, einfach weil es Spaß macht

[-theANIMAL-]

Kann nur von meiner Warte aus sprechen.
Und wenn die Bewegung anatomisch nur mit Gewalt geht dann würde ich es nicht machen.

Rede jetzt von abgefuckten Gelenk wo schon OP für künstliches Gelenk in Aussicht gestellt wurde.

[digralde]

Kann nur von meiner Warte aus sprechen.
Und wenn die Bewegung anatomisch nur mit Gewalt geht dann würde ich es nicht machen.

Rede jetzt von abgefuckten Gelenk wo schon OP für künstliches Gelenk in Aussicht gestellt wurde.

Joar, bei vielen/den meisten wird das langsame Herantasten an, Ausbau von und stärken in Grenzbereichen der Bewegung positiv sein. Aber, man kann halt auch einfach futsch sein.
Muss man für sich selbst rausfinden.

Gestern:

Umsetzen & Schwungdrücken, Axle, einmal Umsetzen: 92kgx5,5,5

KH Rudern: 47.5kgx10, 64kgx3,3

Bisschen invertiertes Rudern an den Ringen.

Seilspringen: bdw x 530 mit Pausen wie nötig.

[digralde]

Kreuzheben, Axle: Aufgriff 137kgx5,2 Griffhilfen 227kgx3

Klimmzüge, Curl Griff: +15kgx3,2,2,2,2

Einbeinige RDL, Axle: 87kgx3,2

Trizeps + Bauchkram an den Ringen