gestern
paused heben, 3sek unter knie
85 3x5
defizit heben, 5cm
65 2x12
rdl's
62,5 x12
behind the neck press, sitzend ohne rückenstütze
25 2x12
beinbeuger liegend
35 x20/14
dips + serratus raise
4x0
wtf serratus raise?! bin zu blöd für.
ende.
mettamorphose
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Mett
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Mett
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Re: mettamorphose
samstag
bench 7sek abwärts sterben
65 x3@9,5 x3@10
62,5 x3@9 x3@9,5 x3@10
comp squat technik
65 3x5@6
spannungsbeugen, nur jede 3. rep ins lockout
80 x9/8@10
für den rest leider keine zeit mehr gehabt.
ende.
bench 7sek abwärts sterben
65 x3@9,5 x3@10
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comp squat technik
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für den rest leider keine zeit mehr gehabt.
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Leucko
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Re: mettamorphose
Samstagstraining Montag morgens loggen heißt wohl das die Forengeschäfte hauptsächlich während der Arbeitszeit erledigt werden(?) 
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Mett
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Re: mettamorphose
hab we leider keine zeit, euch zu betreuen 
da stehen immer tausend sachen an, die erledigt werden wollen. nächsten zwei wochen urlaub, mir ist jetzt schon schlecht. gar kein bock.
da stehen immer tausend sachen an, die erledigt werden wollen. nächsten zwei wochen urlaub, mir ist jetzt schon schlecht. gar kein bock.
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Leucko
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Re: mettamorphose
Kenne ich. Finde es hinsichtlich privatquatsch erledigen auch super nervig Urlaub zu haben 
Finde es immer witzig wenn man merkt das man vier fünf Fenster wegklicken muss bis mal irgendwas mit Arbeitskontext auftaucht.
Finde es immer witzig wenn man merkt das man vier fünf Fenster wegklicken muss bis mal irgendwas mit Arbeitskontext auftaucht.
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NickyJr
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Re: mettamorphose
gewichte werden irgendwie immer weniger, dachte hier geht es vorwärts?????
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Arjen
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Re: mettamorphose
Mach mal 7 Sekunde negativeNickyJr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Jul 2024, 07:46 gewichte werden irgendwie immer weniger, dachte hier geht es vorwärts?????
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NickyJr
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Re: mettamorphose
kdf....Arjen hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Jul 2024, 07:50Mein Leben ist schön negativ genug, darum lasse ich die im Training immer aus
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Mett
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Re: mettamorphose
um vorwärts zu kommen, ist manchmal auch ein schritt rückwärts erforderlich.NickyJr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Jul 2024, 07:46 gewichte werden irgendwie immer weniger, dachte hier geht es vorwärts?????
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Re: mettamorphose
Zum Anlauf nehmen.Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Jul 2024, 07:58um vorwärts zu kommen, ist manchmal auch ein schritt rückwärts erforderlich.NickyJr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Jul 2024, 07:46 gewichte werden irgendwie immer weniger, dachte hier geht es vorwärts?????
Right outa the DUNGEON...Dorian Yates hat geschrieben:“I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
“I wanted People to look and say - “What the fuck is that ? “
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NickyJr
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Re: mettamorphose
Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Jul 2024, 07:58um vorwärts zu kommen, ist manchmal auch ein schritt rückwärts erforderlich.NickyJr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Jul 2024, 07:46 gewichte werden irgendwie immer weniger, dachte hier geht es vorwärts?????
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