MaryK thats the Way

[Birgit Scheum]

Bei uns kommt jetzt eine Woche lang Sahara Staub Regen angerauscht

Auch nicht wirklich schön

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15

Ausfallschritte LH
1 x 8 x 30 kg
1 x 8 x 40 kg
1 x 8 x 60 kg
2 x 6 x 60 kg

Kniebeugen Sumo LH
1 x 8 x 60 kg
1 x 8 x 70 kg
2 x 6 x 78 kg

Good Mornings LH
1 x 10 x 30 kg
1 x 8 x 40 kg
2 x 6 x 48 kg

[MaryK]

Morning, gestriges Training HOME, wegen Zeitmangel etwas zusammengelegt....

Aufwärmen
Rotatoren Thera 3 x

Klimas abgestützt 4 x
Bandrücken flach KH 4 x
Liegestütze 3 x
Trizepsdrücken 3 x
Bizepscurls 3 x
Sit Ups 5 x 20

Cardio : Tägliches walking...

Nice Day

[Birgit Scheum]

Morning, gestriges Training HOME, wegen Zeitmangel etwas zusammengelegt....

Bei wenig Zeit mehr als sinnvoll Grüße auf die Insel