Doing the hard things

[Netzokhul]

Verstehe nicht wieso sich alle Leute Wick Medinait ballern...
Eigentlich eher eine zusätzliche Belastung für den Körper nur das man sich eben ins Koma schießt.
Niemand würde sonst empfehlen Paracetamol, Alkohol, Doxylamin und Ephedrin zusammen einzuwerfen. Aber schön das nichts ausgebrochen ist.

Zum Video kann ich nicht so viel beitragen.
Wo ist m.a.k wenn man ihn braucht...

[Moseltaler]

Unmut weil unangenehme Wahrheiten

Tut mir leid … aber ist ja jetzt nicht so, dass es eine Vollkatastrophe ist. Vielleicht täuscht auch der Winkel der Aufnahme etwas.


Wollte dich jetzt nicht runterziehen

[pushpony]

Unmut weil unangenehme Wahrheiten

Tut mir leid … aber ist ja jetzt nicht so, dass es eine Vollkatastrophe ist. Vielleicht täuscht auch der Winkel der Aufnahme etwas.


Wollte dich jetzt nicht runterziehen

Nein, es ist total richtig. Unmut kommt, weil ich doch immer damit hadere und die Gewichte eh so lächerlich sind. Es stimmt, dass ich mit der Hüfte ausweiche. Muss halt mal 5kg runternehmen. Krone richten, weiter machen. Danke für dein Feedback! Unangenehme Wahrheiten sind die wichtigsten.

[pushpony]

Das lauwarme Schummergefühl und der gefühlte Tiefschlaf sind einfach unübertreffbar @Netzokhul daher medinait 4eva

[Moseltaler]

Nein, es ist total richtig. Unmut kommt, weil ich doch immer damit hadere und die Gewichte eh so lächerlich sind. Es stimmt, dass ich mit der Hüfte ausweiche. Muss halt mal 5kg runternehmen. Krone richten, weiter machen. Danke für dein Feedback! Unangenehme Wahrheiten sind die wichtigsten.

Ihr dürft euch nicht immer rein auf Load Load Load versteifen … Technik muss zuerst im Schlaf sitzen, dann kann gesteigert werden (übertrieben gesagt).

[Moseltaler]

Das lauwarme Schummergefühl und der gefühlte Tiefschlaf sind einfach unübertreffbar @Netzokhul daher medinait 4eva

Geht auch mit ner guten Flasche Schnaps

[husefak]

Gestern nach der Arbeit erst nach Hause und mal bisschen Zeit mit Bf verbracht. Dann irgendwie richtig abgebaut, war wie son richtiger Schwächeanfall, weiss auch nicht, wie ich es beschreiben soll.

Kdf, bin danach auch Instant müde.

[pushpony]

Ja, is ok, den hätte ich kommen sehen müssen, my bad

[Leucko]

Bin da ja absolut kein Experte aber was eben auffällt ist das du daran arbeiten musst kontrollierter und damit langsamer runter zugehen.

m.a.k leider ewig nicht mehr hier gelesen. Aber laut Insta beugt er aber noch ab und zu. Zuletzt 150kg vorne.

[husefak]

Ja, is ok, den hätte ich kommen sehen müssen, my bad

War ein Elfer...



sry, bin froh das es dir gut geht.

[Netzokhul]

Nein, es ist total richtig. Unmut kommt, weil ich doch immer damit hadere und die Gewichte eh so lächerlich sind. Es stimmt, dass ich mit der Hüfte ausweiche. Muss halt mal 5kg runternehmen. Krone richten, weiter machen. Danke für dein Feedback! Unangenehme Wahrheiten sind die wichtigsten.

Ihr dürft euch nicht immer rein auf Load Load Load versteifen … Technik muss zuerst im Schlaf sitzen, dann kann gesteigert werden (übertrieben gesagt).

Wobei ich jetzt nicht zwingend sagen würde das sie mit dem Gewicht runtergehen muss.
(Jedenfalls nicht viel)
Die Bewegung ist zumindest relativ konstant.
Ich denke man kann auch so an der Technik arbeiten und teilweise sogar besser als wenn man unnötig leichtes Gewicht nehmen würde.

Gerade beim Beugen verlagert sich ja mit dem Gewicht auf der Stange auch immer der Körperschwerpunkt.
Wäre das Gewicht auf der Stange größer, könnte sie ggf. sogar aufrechter bleiben, weil es als Gegengewicht zum Hintern fungiert. Ich hoffe es ist einigermaßen verständlich was ich meine. Ich würde vorallem darauf achten kontrollierter runter zu gehen undversuchen mal an dem Stand zu arbeiten.
Sieht recht schwammig aus als hättest du gar keine Spannung im Fuß.
Ggf. auch mal probieren mit flachen Schuhen die aber eine feste Sohle haben zu beugen statt mit Barfußschuhen (?)

[Moseltaler]

Wäre das Gewicht auf der Stange größer, könnte sie ggf. sogar aufrechter bleiben, weil es als Gegengewicht zum Hintern fungiert.

Wohl kaum … weil ja jetzt schon die Spannung fehlt und der OK nach vorne klappt. Aber die TE kann ja mal 50kg oder mehr aufladen und schauen, was passiert. Ich bin dann aber nicht für eventuelle Wehwehchen danach verantwortlich.

Fakt ist, dass man Technik auch nicht mit „Sätzen am Limit“ und der Wdh-Zahl trainiert, sondern mit Sätzen im ganz niedrigen Wdh-Bereich, die „kilometerweit“ (übertrieben ausgedrückt) vom Limit entfernt sind. Sitzt das, baut man darauf auf und tastet sich immer näher ans Limit ran (bei nahezu unveränderter Technik).

[Shankz]

Spannung fehlt komplett. Abwärtsbewegung langsamer und vllt mal unten bewusst pausieren. Dafür würde ich dann auch das Gewicht etwas reduzieren.

[Netzokhul]

Wäre das Gewicht auf der Stange größer, könnte sie ggf. sogar aufrechter bleiben, weil es als Gegengewicht zum Hintern fungiert.

Wohl kaum … weil ja jetzt schon die Spannung fehlt und der OK nach vorne klappt. Aber die TE kann ja mal 50kg oder mehr aufladen und schauen, was passiert. Ich bin dann aber nicht für eventuelle Wehwehchen danach verantwortlich.

Ja natürlich, sollte auch gar keine Praxisempfehlung sein.
Da habe ich mich wohl schlecht ausgedrückt.

War jetzt mehr ein Beispiel wieso je nach individuellen Hebeln die Beuge gar nicht bei jedem gleich aussehen kann und wie dann je nach Gewicht auf der Stange sogar interindividuelle Unterschiede in der Technik entstehen können.

[Leucko]

Die Spannung kann ja auch fehlen weil sie sich die Ausführung eben so angewöhnt hat.
Daher kann die theoretische Fähigkeit diese aufzubauen ja dennoch vorhanden sein.

Ich denke kontrolliertere und deutlich langsamere negative wird hier viel bewirken.
Dann merkt man automatisch ob vielleicht doch nochmal 5kg runter müssen.
War bei mit auch so. Konnte mich nach einer Weile auch etwas von den zahlen lösen und habe das Gewicht um knappe 20% reduziert.