—> Groß und Stark werden! <—

[funkmasterflo]

Langsam wirst echt unheimlich, brutal wie gut es bei dir läuft. Freut mich

[MrAnderson]

Langsam wirst echt unheimlich, brutal wie gut es bei dir läuft. Freut mich

Danke

[HungrigerBiber]

Hau mal Formbild raus, knapp 90kg klingt nach gutem Brocken.
Extrem starkes Training hier, wie gewohnt

[MrAnderson]

Heute Morgen 6 Uhr war natürlich Push dran, logge erst morgen wenn ich wieder Heim bin
@HungrigerBiber Man selber sieht das ja eh immer kritischer, aber klar kann ich bei Gelegenheit machen

[MrAnderson]

FKB wirklich sehr schwer aber lief, Bankdrücken naja fast... beim nächstenmal dann xD
SBD PR mit 80kg
Alles andere unwichtig

179.Trainingseinheit

W73T4 Push: 5x7@65% +40kg | 5x4@80%

Frontkniebeugen :
20kg 15 50kg 10 80kg 5 100kg 2 110kg 2 120kg 2 125kg 1 130kg 4-4-4-4-4 80%
Bankdrücken:
20kg 15 50kg 10 80kg 3 100kg 3 110kg 1 125kg 4-4-4-3-3 80%
LH-SBD:
50kg 10 70kg 5 80kg 2 90kg 2 100kg 4-4-4 80kg 14
Flys Kabelzug:
2x15kg 10 2x27,5kg 12-9 (+1,25kg) 2x20kg 15 Dropsatz 15kg 11
Beinstrecker sitzend unilateral:
40kg 10 60kg 10-10-10-8 (+2,5kg) Beide: 97,5kg 20-15
HS-SchulterdrückenPL:
30kg 10 60kg 5 85kg 9-7-7 60kg 12-12
Seitheben Kabelzug:
2x5kg 10 2x7,5kg 10 10kg 10 12,5kg 11 11,25kg 15 10kg 18 9,375kg 20-20
Trizepsdrücken SZ Kabelzug:
30kg 10 47,5kg 12-9-8 35kg 13-12

[Berliner]

Cooler SBD PR. 14 Reps absoluter Pump-Garant

[MrAnderson]

Cooler SBD PR. 14 Reps absoluter Pump-Garant

Aufjedenfall

[Skippy]

Glückwunsch zum SBD-PR! Warum habe ich den Thread eigentlich jetzt erst entdeckt? Richtig starkes Training hier!

[Henne]

Glückwunsch.

Wie weit gehst du bei den FKB runter?

[MrAnderson]

@skippy keine Ahnung und Danke
@Henne na unter 90 Grad auf jedenfall oder was meinst du?

[Henne]

Genau, ob unter 90 Grad oder ATG.

[MrAnderson]

Genau, ob unter 90 Grad oder ATG.

Unter 90 Grad

[Netzokhul]

Genau, ob unter 90 Grad oder ATG.

Unter 90 Grad

Also nur 80°?

[MrAnderson]

Genau, ob unter 90 Grad oder ATG.

Unter 90 Grad

Also nur 80°?

Was
Ich gehe jedenfalls tiefer als 90 Grad, das ich schon fast auf den Pins beim Rack aufliege xD

[MrAnderson]

Trainiert wird natürlich fleißig, nur gerade sehr wenig Zeit um zu logen