leucko wird wieder gesund gewesen sein

[Leucko]

Training am 07.08.2026:
Gewicht 87,9kg

- Backsquat: 110kgx3, 120kgx2, 130kgx1, 130kgx5, 127,5kgx5, 125kgx5

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Erster Satz:

Letzter Satz:

- Schulterdrücken sitzend 65kg: 5x, 4x, 4x
im Supersatz mit:
- Pullups +15kg: 9x, 8x, 7x

- RDL 105kg: 10x, 9x

- Schrägbank 35°, 37,5kg: 7x, 6x, 5x
im Supersatz mit:
- Bandet Pull Apparts: 3x30

- Wadenheben +55kg: 11x, 10x (je 1x re/li)

- Hammercurls 17,5kg: 11x
im Supersatz mit:
- Triceps KH 32,5kg: 11x