—> Groß und Stark werden! <—

[MrAnderson]

Bankdrücken sollten die 135kg 5x2 fallen, war nicht drin, dann Pyramide gemacht
FKB lief gut bis auf den 5. Satz da hat o.Rücken nachgegeben
SBD war dann schon fast saft raus, wobei Dips, Seitheben,Trizeps dann echt gut lief
Nachher dann noch ein Date um 14 Uhr, bin gespannt was das wird xD
Schönes Wochenende euch

163.Trainingseinheit

W69T4 Push: 5x2 90%

Frontkniebeugen :
20kg 15 50kg 10 80kg 5 100kg 3 110kg 2 120kg 2 130kg 1 140kg 2-2-2-2-1 90%
Bankdrücken:
20kg 15 50kg 10 80kg 3 100kg 3 110kg 2 120kg 2 130kg 1 135kg 1 90% 130kg 2 125kg 3 120kg 5 110kg 8 100kg 12
LH-SBD:
50kg 10 70kg 5 80kg 3 90kg 2 100kg 3-3-3 95kg 5
Dips:
Bwx 40-30
Seitheben Kabelzug:
5kg 10 7,5kg 10 10kg 15-15-13-12 5kg 20-20
Trizepsdrücken Seil Kabelzug:
15kg 10 30kg 12-9-8 20kg 18
Beintrecker Technogym einbeinig:
40kg 10 50kg 12-12-12-12

[GastXY]

Irritierend, dass du an Grenzen stößt
Verdammt stark…und dann noch 40 Dips

Viel Glück und Spaß bei deinem Date :thumbsup:

[MrAnderson]

Irritierend, dass du an Grenzen stößt
Verdammt stark…und dann noch 40 Dips

Viel Glück und Spaß bei deinem Date :thumbsup:

Bei Bank war heute einfach ein schlechter Tag...
Danke

[Ironman890]

Uhh ein date

Viel Erfolg!

[MrAnderson]

Uhh ein date

Viel Erfolg!

Danke

[Ponky]

Uhh ein date

Viel Erfolg!

Danke

Was heißt hier "Danke", wir wollen natürlich wissen wie dein Date war... oder dauert es noch an?

[MrAnderson]

Uhh ein date

Viel Erfolg!

Danke

Was heißt hier "Danke", wir wollen natürlich wissen wie dein Date war... oder dauert es noch an?

Es dauert wirklich noch an
Leider auch gestern und heute wahrscheinlich auch, viel zu wenig gegessen
Schon witzig bei Frauenbesuch keinen Hunger zu haben

[Ponky]

Wenn du eine gute Zeit hast, genieß es einfach und mach dir bloß keinen Kopf wegen Ernährung und Training...

[Ironman890]

Danke

Was heißt hier "Danke", wir wollen natürlich wissen wie dein Date war... oder dauert es noch an?

Es dauert wirklich noch an
Leider auch gestern und heute wahrscheinlich auch, viel zu wenig gegessen
Schon witzig bei Frauenbesuch keinen Hunger zu haben

Da scheint das date ja ein voller Erfolg zu sein

[MrAnderson]

@Ponky mache ich auch Training nach wie vor, Ernährung nur gerade etwas wenig, Proteine decke ich aber
@Ironman890 Das Aufjedenfall

[Quickhatch]

Freut mich für Dich! :thumbsup:

Proteinshake in einer Pause geht immer.

[MrAnderson]

Freut mich für Dich! :thumbsup:

Proteinshake in einer Pause geht immer.

So ungefähr ja

[Ponky]

Wo bleibt die ausführliche Date-Dokumentation in Wort und Bild?

[Berliner]

Wird hier auch noch trainiert oder wird sich jetzt der Kampfsportart Dating verschrieben?

[MrAnderson]

Alles Gut, Danke der Nachfrage
Trainiert wird natürlich immernoch fleißig, kam nur bis jetzt Nicht dazu es aufzuschreiben
Heute 3. Training die Woche, also läuft