das kleine A...loch names Training und der alte Sack, part2

[MaryK]

Morning
Ich gehe am Wochenende in den Michael Jackson Film...
Mal nach langer Zeit wieder ins Kino.

Nice Day

[chifer]

Morning
Ich gehe am Wochenende in den Michael Jackson Film...
Mal nach langer Zeit wieder ins Kino.

Nice Day

Viel Spaß
Mit Jackson konnte ich nie viel Anfangen, deshalb werde ich den Film auslassen

[chifer]

So. Mal etwas nachtragen:

Mi.22/Do.23.04: no training.

Fr. 24.04. um 05.00 im Homegym: Push+etwas Bäuchlein
-Brustpresse: 8 Sätze (doppelte Pyramide)
-Dips: 6 Sätze
-Seitheben am Kabelzug: 4 Sätze
-Frontheben am Kabezug (Triz.-Seil): 2 Sätze
Trizeps-Mix: 6 Übungen a je 1 Satz= 6 Sätze
-Abb-Wheel: 5 Sätze

Sa. 25.04. Pull (+Bisschen Waden+Bauchzeugs) 07.30 in Studio
-HS-Front-Pull-Down: 4 Sätze
-Nautilus Rudermaschine: 4 Sätze
-Kabelrudern sitzend (enger Griff): 4 Sätze
-Rev. BF (Flex-Maschine): 6 Sätze
-KH-Curls: 3 Sätze
-Hammercurls am Kabelzug (Seil): 3 Sätze
-Waden Beinpresse: 4 Sätze
-Bauchmix: 6 Sätze (6 Übungen, je 1 Satz)

10.15: Cardio: 45 Minuten gemischt, im Homegym.

gut wars heute, könnte Muskeln geben

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[chifer]

So. 26.04.
Beinchen zu Hause, mit Brüderchen.
Gemütlich vom Tempo her, man will ja auch etwas quatschen.

[chifer]

Woche schon wieder fast rum, Training in kurz:

Mo. 27.04. Nix train.

Di. 28.04.Cardio
60 Minuten am Morgen zu Hause

Mi. 29.04. Push+bauch
im NRG, 05.00

Do. 30.04. Cardio
mal am Feierabend, eine Stunde im Homegym

Fr. 01.05. Pull/seitlicher Bauch/Rumpf
auch am Morgen früh vor der Arbeit im Gym.

bisher ganz gute Trainingswoche. Morgen könnte es eine kleine Wanderung geben.