Old School vs. Science Based

[Ebiator]

Nötig oder nicht, dem Aufbau wirds nicht schaden. Sind ja nur noch 5 Monate

Da du ja bei jedem Thema als Anfänger meinst alles besser zu wissen, wird das sicher so sein

Wann meine ich etwas besser zu wissen?

Ich fang halt mit den Aussage: "Grundübungen sind essenziell" und "soviel brauchst du nicht" nicht viel an. Eine Erklärung wäre immer schön..

Ich probiere mich halt zu informieren und setze das dann bestmöglich um. Mehr kann ich nicht machen.

Ich habe dir ja eine ausführliche, mit Links zu Studien belegte Erklärung gegeben. Am Ende bleibt es dir überlassen aber mir wären diese Mengen an Protein einfach zu stressig und auch zu teuer. Die EAAs und gut die Hälfte des Wheyproteins würde ich mir auf jeden Fall sparen.

[Martin97]

Wann meine ich etwas besser zu wissen?

Ich fang halt mit den Aussage: "Grundübungen sind essenziell" und "soviel brauchst du nicht" nicht viel an. Eine Erklärung wäre immer schön..

Ich probiere mich halt zu informieren und setze das dann bestmöglich um. Mehr kann ich nicht machen.

Du haust immer deine „Weißheiten“ raus und musst dann zurückrudern, wenn du Gegenwind und Gegenargumente bekommst … und ich suche jetzt nicht x Beispiele dafür raus.

Schade dass du das so empfindest, war nicht meine Absicht. Und glaub nicht, dass ich deinen Input ignoriere oder direkt als falsch abstempel. Muss halt alles mal ausprobieren. Ist glaube ich ganz normal

[Moseltaler]

Schade dass du das so empfindest, war nicht meine Absicht. Und glaub nicht, dass ich deinen Input ignoriere oder direkt als falsch abstempel. Muss halt alles mal ausprobieren. Ist glaube ich ganz normal

Probier es aus … zu meiner Anfangszeit gab es nicht diese umfangreichen Möglichkeiten sich zu informieren, sondern es wurde ausprobiert oder das gemacht, was der Bro mit dem dicken Arm im Studio macht.
Einerseits ist die Fülle der heutigen Informationen ein Fluch, andererseits ein Segen.

[Martin97]

Und wozu extra Eiklar ?!

100g Vollei hat 1,26g Leucin.
3g braucht man pro Mahlzeit um die Muskelproteinsynthese maximal anzukurbeln.
Esse ich nur 4 Volleier (220g) sind das ~2,8g Leucin
Also wie du sehen kannst, bin ich gerade beim Schreiben drauf gekommen, dass das zusätzliche Eiklar absolut unnötig ist.

Na dann hau ich absofort das Eiklar raus und halbiere die Whey Menge Das spart echt Geld!

[Matze_]

Nötig oder nicht, dem Aufbau wirds nicht schaden. Sind ja nur noch 5 Monate

Da du ja bei jedem Thema als Anfänger meinst alles besser zu wissen, wird das sicher so sein

Wann meine ich etwas besser zu wissen?

Ich fang halt mit den Aussage: "Grundübungen sind essenziell" und "soviel brauchst du nicht" nicht viel an. Eine Erklärung wäre immer schön..

Ich probiere mich halt zu informieren und setze das dann bestmöglich um. Mehr kann ich nicht machen.

Da wir ja auch in einem "Science"-Thread sind:

https://cdnsciencepub.com/doi/abs/10.11 ... -2015-0109
https://link.springer.com/article/10.10 ... 016-0627-5
https://www.mdpi.com/2075-4663/6/4/160

[-theANIMAL-]

Was kristallisiert sich bis jetzt raus?
Trainingsplan is mau.
Du isst zu wenig.
Und das 15jahre lang.

Und dann wundern?!

Es bleibt bei meiner Aussage.

Und nach 15jahren! sollte man wissen wie der Hase läuft.
Bin selber kein Experte in Sachen Ernährung, aber du solltest dich mal in den Basics einlesen.

Ich trainiere seitdem ich 20 Jahre alt bin, eigentlich immer 3-4 die Woche

Btw. die 15jahren glaub ich dir nicht, klingt eher nach 1,5monaten was zumindest die Ernährung angeht.

[H_D]

Und wozu extra Eiklar ?!

100g Vollei hat 1,26g Leucin.
3g braucht man pro Mahlzeit um die Muskelproteinsynthese maximal anzukurbeln.
Esse ich nur 4 Volleier (220g) sind das ~2,8g Leucin
Also wie du sehen kannst, bin ich gerade beim Schreiben drauf gekommen, dass das zusätzliche Eiklar absolut unnötig ist.

Na dann hau ich absofort das Eiklar raus und halbiere die Whey Menge Das spart echt Geld!

Ich glaube du stehst dir selbst extrem im Weg

[Martin97]

Und wozu extra Eiklar ?!

100g Vollei hat 1,26g Leucin.
3g braucht man pro Mahlzeit um die Muskelproteinsynthese maximal anzukurbeln.
Esse ich nur 4 Volleier (220g) sind das ~2,8g Leucin
Also wie du sehen kannst, bin ich gerade beim Schreiben drauf gekommen, dass das zusätzliche Eiklar absolut unnötig ist.

Na dann hau ich absofort das Eiklar raus und halbiere die Whey Menge Das spart echt Geld!

Ich glaube du stehst dir selbst extrem im Weg

Naja dauert ja keine Minute um das zu berechnen. Und wenns was bringt, ist es doch nicht schlecht

[H_D]

siehst doch, dass es dir nichts gebracht hat bzw. einfach unnötig war

[Martin97]

Frage mich echt wieso 3-4g Eiweiß pro kg Körpergewicht und 5-6 Mahlzeiten am Tag für so eine Aufregung sorgen. Lasst mich halt noch 5 Monate testen. Wenns mir derzeit so passt, kann man es ja machen

Leben und leben lassen... wir sollten uns gegenseitig motivieren und nicht runter machen

[H_D]

Du bist alt genug und kannst lassen und machen was du willst, aber es spricht doch eher für ein Forum wenn du darauf hingewiesen wirst dass es einfach unnötig ist.
Das wirst du nach 10 Jahren Training auch merken