Einseitiger Log Matt Eagle

[Knolle]

Nach längerer Zeit gibt's hier Mal wieder nen Post.

Irgendwie hab ich gemerkt das ich den Spass am Sport verliere, man sucht immer nach dem heiligen Gral, verkompliziert vieles, denkt gefühlt zuviel an sein was Training, an das was man optimieren könnte. Jede Mahlzeit wird auf die Goldwaage gelegt, wenn ich nicht essen kann oder nach Plan werde ich genervt. Da gilt es jetzt anzusetzen weil Sport möchte ich definitiv weiter machen aber einfach simple, nicht viel nachdenken

Wie lange bist du inzwischen am Eisen?

[Matt-Eagle]

Ich denke das ich so mit 15/16 angefangen habe, mittlerweile bin ich 32 bzw werde 33

[Berliner]

Ich denke das ich so mit 15/16 angefangen habe, mittlerweile bin ich 32 bzw werde 33

Nicht schlecht. Kannst behaupten, die Hälfte deines Lebens zu trainieren!

[Knolle]

Ich denke das ich so mit 15/16 angefangen habe, mittlerweile bin ich 32 bzw werde 33

Nicht schlecht. Kannst behaupten, die Hälfte deines Lebens zu trainieren!

Eben.
So freestyle trainieren ist wahrscheinlich nix für dich, oder?
Manchmal ist es einfacher, mal ein bisschen Abstand zu nehmen und das alles lockerer zu sehen.

[Matt-Eagle]

Ich denke darauf wird es hinaus laufen, einfach Mal machen ohne permanent zu hinterfragen

[funkmasterflo]

Was ist denn dein Ziel?

Kann nur von mir selbst ausgehen und da wäre planlos pumpen einfach nix für mich.
Einen Plan stumpf abarbeiten ist dann gerade in Phasen der Orientierungslosigkeit zumindest für mich einfacher.

[Knolle]

Ja natürlich ist das einfacher, aber man braucht auch einfach mal diese Phasen, wo man mal 2 Wochen Lust und Laune Training macht.
Alternativ wäre auch ein Plan von Meadows ne Idee, wo man mal etwas "ungewöhnlichere" Übungen macht und stark BB-orientiert trainiert.

[Matt-Eagle]

Am entspanntestes war die Phase wo ich jemanden als Coach hatte, er sagt ich mache und das lief auch wunderbar.
Ist halt momentan aber nicht möglich da andere finanzielle Dinge Priorität haben.

Mein Ziel ist Hypertrophie, ich lege keinen großen Wert mehr darauf 250KG zu Heben auch wenns natürlich geil wäre.
Solche Ego Geschichten sind wir mittlerweile egal.

Aber wie Flo schon sagt, einfach so ein 12-16 Wochen Ding wo man mit bisschen Plan marschiert wäre sicher nicht verkehrt

[funkmasterflo]

Wenn du jetzt nicht komplett das Thema "Powerlifting" beenden willst, dann wäre doch zum Beispiel Rise n Grind Hypertrophie was für dich.
Kannst du mehr oder weniger stumpf abtrainieren, vor dem Start individualisieren, und du hast nach wie vor die Grundübungen mit drin.
Dann kannst später immer noch mal überlegen ob du vielleicht doch noch mal deine 1RMs gezielt steigern willst.

[Matt-Eagle]

Hatte ich schon überlegt allerdings ist halt das Problem das es auf Beugen Bank etc ausgelegt ist.
Beim Beugen wächst bei mir alles aber nicht der Quad

Ich will mich in meine BP reinsetzten wo ich die Schenkel spüre, sicher ans Versagen gehen kann und sicher trainieren kann

[Knolle]

Ich kann dir auch gerne meine Excel-Listen vom aktuellen Plan geben, ob das was für dich ist

[Matt-Eagle]

Ich kenne den Plan Knolle aber ist doch Beugen und Heben auch vorrausgesetzt?

[Knolle]

Ja das ist richtig. Also willst du gar keine Beuge mehr bzw. kaum?
Dann würde ich dir nen Plan von Meadows empfehlen.

[Matt-Eagle]

Jap, weil es aus Hypertrophie Sicht für mich absolut keinen Sinn ergibt.

[Matt-Eagle]

So letzte Woche wurde Standesamtlich geheiratet, die Woche Flittern ist vorbei. Viele Spitzen Restaurants wurden besucht und man hat einfach Mal 5e gerade sein lassen. Die Woche hat aber auch viele Erkenntnisse über mich selbst gebracht und auch sportlich.

Ich werde nur noch 2-3 x die Woche ins Gym gehen. Dazu möchte ich einmal die Woche mit meiner Frau schwimmen gehen. Außerdem möchte ich einmal die Woche laufen gehen