Mein Bizeps VorbildUltraMotion hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Feb 2026, 19:43Homelander hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Feb 2026, 10:29 du willst dass ich ganz andere sachen filme ....
Das Ende ist mein Anfang (Neues Kapitel)Log.
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Ricky.
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Re: Das Ende ist mein Anfang (Neues Kapitel)Log.
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UltraMotion
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Re: Das Ende ist mein Anfang (Neues Kapitel)Log.
"Yeah Inflation, Lightweight! UUUUUUHHHH!"Ricky. hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Feb 2026, 19:59Die Inflation hat die Gewichte aufgezerrtUltraMotion hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Feb 2026, 19:43Wo Gewicht auf Stange?Ricky. hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Feb 2026, 19:25
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"Gyms die keine plateloaded HammerStrength Maschinen haben, haben die Kontrolle über ihre Mitglieder verloren."
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Re: Das Ende ist mein Anfang (Neues Kapitel)Log.
Jo Brust haste schon genug. #ehehe#Ricky. hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Feb 2026, 19:59Mein Bizeps VorbildUltraMotion hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Feb 2026, 19:43Homelander hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Feb 2026, 10:29 du willst dass ich ganz andere sachen filme ....
"Gyms die keine plateloaded HammerStrength Maschinen haben, haben die Kontrolle über ihre Mitglieder verloren."
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Robin
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Re: Das Ende ist mein Anfang (Neues Kapitel)Log.
Warum wut
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Ricky.
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Re: Das Ende ist mein Anfang (Neues Kapitel)Log.
Weil berechtigte Gründe.
Besser im Training rauslassen als an den Leuten die es verursacht haben und ich mir dadurch am Ende alles verbaue.
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Homelander
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Re: Das Ende ist mein Anfang (Neues Kapitel)Log.
Ricky. hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Feb 2026, 20:11Weil berechtigte Gründe.
Besser im Training rauslassen als an den Leuten die es verursacht haben und ich mir dadurch am Ende alles verbaue.
-Lümmler- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Okt 2025, 16:30 das schwein soll mir erstmal in die augen schauen und die frechheiten wiederholen die er seit jahren im internet gegen mich ausspricht.....
der typ ist ein europaweit bekannter troll ....
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Ricky.
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Re: Das Ende ist mein Anfang (Neues Kapitel)Log.
Trainingsdauer 35Minuten
Leicht und Volumenlastig...
1.Übung Überkopfdrücken mit der Langhantel im Stehen
1.Satz 30kg 20wdh
2.Satz 30kg 20wdh
3.Satz 30kg 20wdh
4.Satz 30kg 20wdh
5.Satz 30kg 20wdh
6.Satz 30kg 20wdh
7.Satz 30kg 20wdh
8.Satz 30kg 20wdh
9.Satz 30kg 20wdh
10.Satz 30kg 20wdh
2.Übung French Press mit der Langhantel im Stehen
1.Satz 30kg 20wdh
2.Satz 30kg 20wdh
3.Satz 30kg 20wdh
4.Satz 30kg 20wdh
5.Satz 30kg 20wdh
3.Übung Aufrechtes Langhantel rudern im engen Griff
1.Satz 30kg 20wdh
2.Satz 30kg 20wdh
3.Satz 30kg 20wdh
4.Satz 30kg 20wdh
5.Satz 30kg 20wdh
4.Übung Langhantelcurls im Stehen
1.Satz 30kg 20wdh
2.Satz 30kg 20wdh
5.Übung Butterfly
1.Satz 32,5kg 20wdh
2.Satz 32,5kg 20wdh
3.Satz 32,5kg 20wdh
4.Satz 32,5kg 20wdh
5.Satz 32,5kg 20wdh
Leicht und Volumenlastig...
1.Übung Überkopfdrücken mit der Langhantel im Stehen
1.Satz 30kg 20wdh
2.Satz 30kg 20wdh
3.Satz 30kg 20wdh
4.Satz 30kg 20wdh
5.Satz 30kg 20wdh
6.Satz 30kg 20wdh
7.Satz 30kg 20wdh
8.Satz 30kg 20wdh
9.Satz 30kg 20wdh
10.Satz 30kg 20wdh
2.Übung French Press mit der Langhantel im Stehen
1.Satz 30kg 20wdh
2.Satz 30kg 20wdh
3.Satz 30kg 20wdh
4.Satz 30kg 20wdh
5.Satz 30kg 20wdh
3.Übung Aufrechtes Langhantel rudern im engen Griff
1.Satz 30kg 20wdh
2.Satz 30kg 20wdh
3.Satz 30kg 20wdh
4.Satz 30kg 20wdh
5.Satz 30kg 20wdh
4.Übung Langhantelcurls im Stehen
1.Satz 30kg 20wdh
2.Satz 30kg 20wdh
5.Übung Butterfly
1.Satz 32,5kg 20wdh
2.Satz 32,5kg 20wdh
3.Satz 32,5kg 20wdh
4.Satz 32,5kg 20wdh
5.Satz 32,5kg 20wdh