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[Waschbär]

True.
Bin aber auch seit 3 Tagen Creatin Off.
Heute kommt erst neue Lieferung. Denke darin wird’s liegen.
Morgen zum Bein Training wird wieder performed. Mindestens 3 PRs sag ich.

[Arjen]

True.
Bin aber auch seit 3 Tagen Creatin Off.
Heute kommt erst neue Lieferung. Denke darin wird’s liegen.
Morgen zum Bein Training wird wieder performed. Mindestens 3 PRs sag ich.

Würde gleich 3mal 20g gönnen als vaginer

[Waschbär]

So ist der Plan.
Mit Traubensaft natürlich

[Waschbär]

Keine PRs heute.

Scheiß Opa der viertel Reps auf der Hacksqt macht und. Nebenbei 5min quatschpausen.

[Arjen]

Sorry

[Waschbär]

So ein wichser.
Hauptsache 200kg aufladen aber nur n Hofknicks machen.

[Waschbär]

94,3

Totes Training

Creatin Mus erst im System
Ankommen.
Hab aber auch den flockiger gemacht heute wieder.


Morgen-Workout
Sonntag, 1. Juni 2025 um 09:15

Leg Curl Lying Hs
Set 1: 22,5 kg × 7
Set 2: 20 kg × 8

Zombie Front Squat
Set 1: 110 kg × 3

Squat (Barbell)
Set 1: 140 kg × 3
Set 2: 110 kg × 12
Set 3: 110 kg × 8

Leg Extension Seated Hs
Set 1: 35 kg × 3
Set 2: 35 kg × 9
Set 3: 30 kg × 7
Set 4: 30 kg × 3 [Drop-Set]

Notizen: Satz 1 Gewicht innen statt außen. Upsi xoxo

Hypers
Set 1: +30 kg × 10
Set 2: +45 kg × 6
Set 3: +30 kg × 9
Set 4: +15 kg × 5 [Drop-Set]

[Waschbär]

Bin dann noch 3km in 14:30 gerudert.
Keine Ahnung ob gut aber cardio ist wichtig und so

[Arjen]

"Creatin" angekommen?

Ohne kannst eh vergessen

[Waschbär]

Ja gestern.
Hab erstmal mit 20g aufgefüllt.

[Flocki]

Ein Profi durch und durch

[Arjen]

Frontload beste

[Waschbär]

Elitesportler wenn es weiterhin so gut läuft.

[Searching]

Elitesportler wenn es weiterhin so gut läuft.

[Arjen]

Elitesportler wenn es weiterhin so gut läuft.

Arme sehen dünn aus, so wie bei mir

Ist ja schlimm