Das Ende ist mein Anfang (Neues Kapitel)Log.

[schlafschaf]

Bei den Zahlen gehe ich davon aus das es half reps waren das es ansonsten schon eine absolute Spitzenausnahmeleistung wäre mit der du selbst leichtgewichtige Klimmzugmonster wie folterkeller in den Schatten stellst. Aber wie gesagt auch 35 oder 45 halt reps sind krass

[Robin]

Bei den Zahlen gehe ich davon aus das es half reps waren das es ansonsten schon eine absolute Spitzenausnahmeleistung wäre mit der du selbst leichtgewichtige Klimmzugmonster wie folterkeller in den Schatten stellst. Aber wie gesagt auch 35 oder 45 halt reps sind krass

Dein Ende ist sein Anfang

[schlafschaf]

Das war witzig. Und ich habe es verstanden. Raffe Höchstmmes ein Viertel deiner Posts

[Ricky.]

Heute sehr schwer trainiert

1.Übung Kurzhantel rudern einarmig
1.Satz 60kg 10wdh
2.Satz 60kg 10wdh
3.Satz 50kg 20wdh
4.Satz 50kg 20wdh

2.Übung Plateload Low rows
1.Satz 190kg 10wdh
2.Satz 190kg 10wdh
3.Satz 160kg 12wdh
4.Satz 160kg 12wdh

3.Übung Latziehen am Kabelturm (Reduktionssätze)
1.Satz 115kg 4wdh
2.Satz 95kg 4wdh
3.Satz 75kg 4wdh

4.Übung Bizepsmaschine
1.Satz 55kg 20wdh
2.Satz 45kg 20wdh
3.Satz 30kg 30wdh

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Die 15er Scheibe ganz rechts sieht man auf dem Bild leider nicht,falls einer fragt.

Fast alle 20er Scheiben waren fott.

[Ricky.]

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Ich mag den Winter.