Powerlifting Season 2025 / DM, EM, WM equipped KDK

[Seppo Deadlift]

Training gestern

Kniebeuge: 50 kg, 80 kg, 110 kg, 140 kg x 5, 160 kg x 3 / 180 kg, 190 kg x 2, 200 kg, 210 kg x 1 (Cent Tr Brief und wraps)

Bank vom Block: 40 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg x 6

210 kg III.JPG

So die nächsten Tage ist ja schön warm. Da werde ich nur draußen mit dem MTB unterwegs sein.

[Seppo Deadlift]

Gestern 40 km im Gelände gebiked.

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Training heute

Sumo Kreuzheben: 50 kg, 80 kg, 100 kg, 120 kg x 5 / 160 kg, 190 kg, 210 kg, 220 kg x 1 (Cent 38 Train rev)

Bank: 40 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg x 6 / 100 kg, 110 kg, 115 kg, 120 kg x 1 (Katana 46)