Powerlifting Season 2025 / DM, EM, WM equipped KDK

[Seppo Deadlift]

Training gestern

Box Beuge mit camber bar: 50 kg, 80 kg, 100 kg, 120 kg, 140 kg x 5

Bank vom Block: 40 kg, 50 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg, 100 kg x 6

Morgen findet bei uns im Verein ein kleiner KDK Wettkampf statt. Ich werde auch starten. Heute noch alle vorbereiten.

[Waldo]

Viel Erfolg und gutes Gelingen!

[Seppo Deadlift]

Aufbau ist Ready!

[Seppo Deadlift]

So mein 129. Wettkampf ist auch durch. Bezirksmeisterschaft KDK Mühl Rosin dazu noch ein paar geladenen Gäste aus MV.

War für mich mehr so ein Trainingswettkampf. Da ich alles organisiert habe und dann mal zügig zum Kniebeugen überging.

Naja, muss auch mal sein. Waage war 80,60 kg. Hatte viel Wasser im Körper vom Kaffee morgens.

Somit auch etwas Probleme mit dem Anzug. War ganz schön eng heute.

Erster Versuch Kniebeuge 245 kg eine kleine Abwärtsbewegung drin gehabt beim Umkehrpunkt, ungültig.

Zweiter Versuch dann 245 kg solide gebeugt.


Bank dann sichere 130 kg zum Einstieg. 137 kg etwas die Bahn verfehlt, ungültig. Dritter Versuch 137,5 kg sicher gültig.

Kreuzheben alle Versuche sehr solide. 215 kg, 227,5 kg und 237,5 kg.

620 kg Total.

Schöner Wettkampf für alle Starter und sehr angenehme lockere Atmosphäre. Gute Leistungen inklusive.

Hinterher noch etwas aufgeräumt und dann war ich noch eine größere Runde in der Sonne wandern.

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[Waldo]

Gewohnt starke Leistung Wobei gewohnt das Erstaunliche ist. Wie du über so viele Jahre das hohe Niveau hälts, Hut ab.
Gehören die drei starken Jungs zu deinem Verein?

[Seppo Deadlift]

Ja da hast du wirklich Recht. Mittlerweile finde ich es auch persönlich den größten Erfolg, dass es so konstant über Jahre machbar ist, sowohl das Niveau als auch körperlich. Dennoch muss man auch mal dazu sagen, mit etwas mehr Körpergewicht steigen ja die Lasten ebenfalls. Es ist gar nicht so viel. Aber in der Summe merkt man es dann trotzdem aus Training und Wettkampf. Besonders Gelenke sind ja jetzt bei einem schwereren Athleten nicht stabiler als bei einem Leichten. Daher sind die höheren Gewichtsklassen auch deutlich früher aus dem Rennen, weil die permanenten Lasten vom Körper nicht verkraftbar sind.
Gerade im Sommer mixe ich ja auch Outdoor Aktivitäten mit etwas Kraftsport. Jetzt über dem Winter verschiebt sich das ja dann fast ausschließlich zu Kraftsport und man braucht dann einfach nach einer gewissen Zeit wieder eine Recovery Zeit für Körper und Geist.

Die beiden Spotter links und rechts sind aus meinem Verein, auch Bundesliga und DM Starter. Hinter mir ist ein Athlet aus Bergen (Rügen), die waren bei mir zu Gast.

[bilbo]

Das mit den Schweren Jungs stimmt zu 100%, weiß ich am eigenen Leib.
Ist auch der Grund, warum ich jetzt seit Jahren bei den Bankdrückern bin, das ist verkraftbar.
Heben und Beugen läuft bei mir mit moderaten Gewichten nebenbei noch mit.
Toller Wettkampf, ich bin nächste Woche dran.

[Seppo Deadlift]

Na dann auch viel Erfolg nächstes Wochenende!

Gestern Verbandstag vom Gewichtheber und Kraftdreikampf Verband MV in Warnemünde gehabt. Die Probleme vom Ehrenamt und Bürokratie für Vereine wurde hier auch wieder deutlich sichtbar. Ein großes Problem von unserer Gesellschaft sowie Bundesregierung/EU.

Die Lokation war die neue Sportschule, Leistungszentrum auch für Wassersport und potentieller Olympia Austragungsort.

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[bilbo]

Warnemünde

[Seppo Deadlift]

So leichtes Training heute

Box Beuge mit camber bar: 50 kg, 80 kg, 100 kg, 120 kg, 140 kg x 6

Bank vom Block: 40 kg, 50 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg x 6


Die letzten Tage mal an der polnischen Ostsee gewesen.

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[Seppo Deadlift]

Training zum Tag der Republik!

Kniebeuge: 50 kg, 80 kg, 100 kg x 5, 120 kg x 3, 140 kg x 2, 160 kg x 1 / 180 kg, 200 kg, 210 kg, 220 kg, 230 kg, 240 kg x 1 (Centurion 36, wraps)

Kniebeuge 240 kg.jpg

[Seppo Deadlift]

Training heute

Sumo Kreuzheben: 60 kg, 90 kg, 120 kg x 5, 140 kg x 3, / 180 kg, 200 kg, 210 kg, 220 kg, 230 kg x 1 (Cent 36 alt rev.)

Bank vom Block: 40 kg, 50 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg x 6 (2 x lila von unten)

[Seppo Deadlift]

Training gestern

Box Beuge mit camber bar: 50 kg, 80 kg, 100 kg, 120 kg, 140 kg, 160 kg x 5

Bank vom Block: 40 kg, 50 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg, 100 kg x 6 / 105 kg, 110 kg, 115 kg, 120 kg x 1 (sup Katana 46)

[Seppo Deadlift]

Training gestern

Frontkniebeuge: 75 kg x 6 x 5 Sätze.

Kniebeuge: 75 kg, 95 kg, 105 kg, 115 kg, 125 kg x 6

Bank: 40 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg, 100 kg x 6

[Seppo Deadlift]

Mein 130. Wettkampf war die Weltmeisterschaft im Powerlifting in Kapstadt.

Eingewogen mit 79,85 kg ging es in die -83kg M1 Klasse.

Ein sehr starkes und ausgeglichenes Feld war gemeldet und so war es dann auch.

Kniebeugen wollte ich natürlich meine Goldmedaille vom letzten Jahr verteidigen.

240 kg und 250 kg solide gebeugt. Dann für den Sieg 255 kg auflegen lassen und gültig gebeugt! Top

Bank lief dann auch. 130 kg, 137,5 kg und dann noch ein neuer persönlicher Rekord auf die alten Tage, 142,5 kg solide und gültig gedrückt.
Hier haben mir aber die anderen guten Athleten Kilos abgenommen.

Kreuzheben war auch solide. 220 kg, 235 kg und 242,5 kg in der Wertung.

Total 640 kg ist auch ein neuer Rekord für mich und war am Ende den 4. Platz wert.

In der Nationenwertung habe ich mit Team Deutschland noch die Silbermedaille geholt hinter Norwegen und vor Japan.

Insgesamt sehr zufrieden mit allem. Ich bin die Tage jetzt hier noch etwas wandern.
Es wird schön warm 30*C

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