Not Another Hybrid Log / Backyard Ultra Season '26

[Tobeass]

Die Nacht von Samstag auf Sonntag war zwar schon etwas komisch und ich hab mich verkatert gefühlt.
Am Vormittag war dann aber eigentlich alles okay.

Aber dann hat es plötzlich angefangen, dass mir heiß und kalt wurde.
Ich denke mal, dass ich auch Fieber bekommen hab.
Konnte aber leider nicht messen, weil ich nie Fieber hab oder krank bin und deshalb auch kein Thermometer besitze.

Ja, ich bin so bald eingeschlafen..oder halt eingedöst..war sicher 10 Mal wach in der Nacht.

Screenshot_20261012_175031_Garmin Connect.jpg

Von gestern auf heute dann das Bett komplett durchgeschwitzt.
Heute morgen halt etwas Müll gefühlt, weil 3 Tage quasi scheiße geschlafen.
Aber diese Grippeymptome waren weg.

Es dürfte ja eine sehr häufige Nebenwirkung nach Eiseninfusionen sein, also tipp ich mal auf das.

Da es mir nach der Arbeit immer noch gut ging, habe ich noch Kräftigungsübungen für den Oberkörper gemacht.

Die Einheiten gehen schon echt gut rein.
Hab aber ja jetzt auch 6 Wochen eher sporadisch trainiert.
Muskelkater in den Beinen hält sich auch echt hartnäckig.

W2D1 Offseason
Monday, 12 October 2026 at 16:40

Bench Press (Barbell)
W: 20 kg × 10 reps
W: 40 kg × 6 reps
Set 1: 67.5 kg × 10 reps
Set 2: 67.5 kg × 10 reps
Set 3: 67.5 kg × 10 reps
Set 4: 67.5 kg × 10 reps


Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 24 kg × 13 reps
Set 2: 24 kg × 12 reps
Set 3: 24 kg × 11 reps


Iso-Lateral Chest Press (Machine)
Set 1: 20 kg × 15 reps
Set 2: 20 kg × 14 reps
Set 3: 20 kg × 12 reps


Bent Over Row - Underhand (Barbell)
Set 1: 60 kg × 10 reps
Set 2: 60 kg × 10 reps
Set 3: 60 kg × 10 reps
Set 4: 60 kg × 10 reps


Pull Up
Set 1: 6 reps
Set 2: 6 reps
Set 3: 6 reps


Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 10 kg × 14 reps
Set 2: 10 kg × 12 reps
Seated Overhead Press (Dumbbell)
Set 1: 20 kg × 9 reps
Set 2: 18 kg × 9 reps


Incline Curl (Dumbbell)
Set 1: 12 kg × 13 reps
Set 2: 12 kg × 11 reps
Set 3: 12 kg × 10 reps
Skullcrusher (Dumbbell)
Set 1: 12 kg × 14 reps
Set 2: 12 kg × 12 reps
Set 3: 12 kg x 11 reps

[Tobeass]

Ganz schön frisch mittlerweile hier.
Wird spannend am Wochenende. Diesmal wird wieder im Zelt genächtigt, da heißt es gut aufpassen, dass man in den Pausen nicht komplett einfriert.
Ich schätze mal, dass in der Nacht auch 13-14 Runden mit Stirnlampe gelaufen werden müssen..das wird auf einer Out-and-Back Strecke wieder ein guter Brainfuck.

Kann aber auch leicht sein, dass ich es garnicht bis in die Nacht schaffe.


Heute erstmal dieses Laufen ausprobieren.
Und endlich hat es sich nicht mehr wie absolutes Sterben angefühlt.
Der Puls ist nicht gleich während den ersten 100m auf 140 geschossen und es war viiiiel lockerer als sonst.
147BPM schon noch etwas hoch, bei der Pace aber fast schon auf altem Niveau.

Screenshot_20261013_040552_Garmin Connect.jpg

Hoffentlich jetzt endlich der Wendepunkt