Nochmals einen schnellen Haferbrei:
100g Haferflocken
500g Wasser
50g MKP (Banane)
30g Erdnussmus
1TL Zimt
1 Banane
Weils schmeckt und sättigt..........
Was isst oder trinkst du gerade?
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007
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Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Zuletzt geändert von 007 am 12. Mär 2023, 12:43, insgesamt 1-mal geändert.
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Leucko
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Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Milchreis.
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Netzokhul
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Re: Was isst oder trinkst du gerade?
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J.L.
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Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Schöne Marinade
Zuletzt geändert von J.L. am 12. Mär 2023, 17:27, insgesamt 1-mal geändert.
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DarthRaper
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Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Türkisches Frühstück
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Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Burger Liebe
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Durok
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
DarthRaper hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Mär 2023, 13:31 Türkisches Frühstück
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Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Für unterwegs vorbereitet:
260g Fladenbrot
220g Räucherlachs
1/2 Salatgurke
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GastXY
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
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GastXY
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
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Zuletzt geändert von GastXY am 13. Mär 2023, 06:25, insgesamt 1-mal geändert.
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Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Das ist schon richtig aber ich mische immer schnelle und komplexe Kohlenhydrate vor dem Trainingsonnyger hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Mär 2023, 12:18
Dann solltest du die Haferflocken aber auch nicht essen, denn die brauchen lange zum Verdauen.
Hab ich für mich die besten Erfahrungen mit gemacht
habe ich einfach länger Energie
wenn ich ausschließlich schnelle KH esse dann ist der Pump besser aber die Kraft ab der Hälfte oder so weg
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Piotr
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Re: Was isst oder trinkst du gerade?
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GastXY
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Kuchentime
Zuletzt geändert von GastXY am 13. Mär 2023, 06:26, insgesamt 1-mal geändert.