Gestern, 26. August
Klimmzug
bw x10
+25kg x13 PR!
+50kg x3 PR
+55kg x1.5
+50kg x2, x2
+25kg x6, x4
Inverse Row an Ringen
bw x24, x25, x16, x10
Buffalo Bar Bank versucht, aber Schulter/Nacken war noch zu meck
Dips gingen als Alternative
bw x52 (nach der 30. immer so 4 Reps, stehen, Hand ausschütteln, weiter/umdrehen und andersherum im "V" der Griffe stehen)
Dann immer mit 30 Sekunden Pause zwischen Sätzen:
bw x30, x13, 10, x12, x9, x10, x8
Log vom Strauss
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Re: Log vom Strauss
Wenn die 52Wh. Dips NICHT durchgehend waren sollte man das anmerken als RPT oder ähnliches, kommt sonst ein falsches Bild rüber 
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."