Gestern, 26. August
Klimmzug
bw x10
+25kg x13 PR!
+50kg x3 PR
+55kg x1.5
+50kg x2, x2
+25kg x6, x4
Inverse Row an Ringen
bw x24, x25, x16, x10
Buffalo Bar Bank versucht, aber Schulter/Nacken war noch zu meck
Dips gingen als Alternative
bw x52 (nach der 30. immer so 4 Reps, stehen, Hand ausschütteln, weiter/umdrehen und andersherum im "V" der Griffe stehen)
Dann immer mit 30 Sekunden Pause zwischen Sätzen:
bw x30, x13, 10, x12, x9, x10, x8
Log vom Strauss
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- Wolverine
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Re: Log vom Strauss
Wenn die 52Wh. Dips NICHT durchgehend waren sollte man das anmerken als RPT oder ähnliches, kommt sonst ein falsches Bild rüber 
Right outa the DUNGEON...Dorian Yates hat geschrieben:“I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
“I wanted People to look and say - “What the fuck is that ? “