Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)

[Nero266]

Danke dir, war eine gute Idee auf die Frontbeuge zu switchen, fühle die einfach besser im Quad.

Finde das immer total interessant, wie sehr die Frontbeuge hier im Forum gehyped wird. Im Studio sehe ich nur alle paar Lichtjahre Personen, die eine FKB im Plan haben.

Geht euch das auch so, @NickyJr @DerAllerBeste ?

Ist definitiv so, aber man sieht ja insgesamt weniger mit starken Beinen. Oft wird das Beintraining ja nur so nebenbei betrieben und dann auch nur mit den absoluten Standardübungen

[Arjen]

Standardübungen für Beintraining wenn man es richtig macht doch mehr als ausreichend

Leg curl Variante
Squat Variante (kann auch Multipresse oder Hacksquat sein)
Rdl oder SDL
Beinstrecker
Beinpresse geht auch
Adduktoren
Wadenmaschine

Also nicht so fancy und Standard in meinen, Adduktoren jetzt natürlich auch kein unbedingtes Muss und wenn mein kein Bock auf Waden hat lässt man es halt (so wie ich...)

Und selbst wenn die Leute gar keine Beine trainieren ist das ja jeden selbst überlassen

[Nero266]

Standardübungen für Beintraining wenn man es richtig macht doch mehr als ausreichend

Leg curl Variante
Squat Variante (kann auch Multipresse oder Hacksquat sein)
Rdl oder SDL
Beinstrecker
Beinpresse geht auch
Adduktoren
Wadenmaschine

Also nicht so fancy und Standard in meinen, Adduktoren jetzt natürlich auch kein unbedingtes Muss und wenn mein kein Bock auf Waden hat lässt man es halt (so wie ich...)

Und selbst wenn die Leute gar keine Beine trainieren ist das ja jeden selbst überlassen

Ist ja auch so, ging ja nur darum dass man eher selten FKB sieht, glaube beim Brusttraining sind die meisten motivierter und nutzen mehrere Varianten. War aber völlig wertungsfrei gemeint

[Arjen]

War jetzt kein Angriff oder so, finde Frontbeuge jetzt nicht verkehrt und eine tolle Übung

Auch wenn es natürlich leicht passieren kann das irgendwas bei der Übung vor den Beinen schlapp machen kann

[NickyJr]

War jetzt kein Angriff oder so, finde Frontbeuge jetzt nicht verkehrt und eine tolle Übung

Auch wenn es natürlich leicht passieren kann das irgendwas bei der Übung vor den Beinen schlapp machen kann

Das ist leider so, hatte gestern auch den zweiten Arbeitssatz verkackt, weil mir die Stange verrutscht ist. Das Nervt natürlich sehr.

[Waschbär]

FKB raubt bei mir die meiste Konzentration und Kraft die Stange da zu halten wo sie ist. Zumindest ab einem bestimmten Gewicht. Aber gut bin auch immer noch zu dumm für den normalen Griff und mach den Würger.

[Arjen]

Willkommen im #teamdumm , ging eigentlich einigermaßen mit Kreuzgriff

Aber Obere Rücken ist echt gut am arbeiten dann

War aber auch nur bis knapp über 90kg auf Reps und nicht ass to the gras

[NickyJr]

Kreuzgriff hat sich bei mir total wacklig angefühlt und ich konnte mich nicht richtig konzentrieren. Normaler Griff halt echt eine Probe für die Handgelenke und der Würger ist auch immer nah^^

Für mich funktioniert es mit Zughilfen tatsächlich am besten, auch wenn es komisch aussieht.

[Arjen]

Kam komischerweise nie mit diesen Zughilfen Trick klar

[Nero266]

Zughilfen und Kreuzhriff funktionieren bei mir, ist aber wie bei allem Übung macht den Meister

[Netzokhul]

Kam komischerweise nie mit diesen Zughilfen Trick klar

+1
War irgendwie weird.
Nach paar Sessions klappte aber auch der Oly Griff einigermaßen nach ein bisschen leiden der Handgelenke.

Schön das dann jetzt die 100kg FKB kommen.

Edit:
Wie sieht denn Zughilfen und Kreuzgriff aus?
Kenne das so:

► Text anzeigen

[Arjen]

Ja, als Verlängerung für verkrüppelte Handgelenksmobilität

[NickyJr]

Moment, man kann den Kreuzgriff mit den Zughilfen kombinieren? Das stelle ich mir wild vor.

[Waschbär]

Einfach dicke Schultern haben und den Gini aus der Flasche machen.

[Arjen]

Moment, man kann den Kreuzgriff mit den Zughilfen kombinieren? Das stelle ich mir wild vor.

Das ist wohl leider ein Missverständnis