Hier platzt dir alles weg - Homegym + Judo & BJJ

[Gurkenplatzer]

24. März 2023

LH row 60x12 80x10/8/8/8
DB Bank 25x10 30x9/8/7/
Pullups 7/7/7
DB schräg 22.5x14/12/12
Überzüge 30kg 3x14
DB flys 10kg 3x14

[Landesmeister]

+1 für Generalprobe nicht überbewerten

[Onid]

+1 für Generalprobe nicht überbewerten

Isso, hab gehört, dass das erste Mal bei den meisten nicht so doll läuft

[Gurkenplatzer]

26. März 2023

90min Dauerlauf - 14,43 km - 6:14 pace - 132 HF schnitt
@wuzzner

Letzter GA Lauf vor berlin nächste Woche

[wuzzner]

Der Puls ist (für mich) echt ein Wahnsinn, also im positiven Sinn. ..

[Neuling]

In und alles gute für Berlin

[Gurkenplatzer]

Der Puls ist (für mich) echt ein Wahnsinn, also im positiven Sinn. ..

Mal sehen was rauskommt am ende, 02.04. 21.1 und 02.06. dann 5k.
Dazwischen zwei Wochen wandern.

[Gurkenplatzer]

28. März 2023

FKB 60kgx10/8 80kgx5/5
Bank 60kg 4x10
Pullups 8/7/7/7
Vorg seitheben 7kg 3x15
SZ curls 25kg 3x12
Abmat situps 3x30

[Gurkenplatzer]

29. März 2023

45min Dauerlauf - 8,02 km - 5:34 pace - 144 HF

[to4.vier]

29. März 2023

45min Dauerlauf - 8,02 km - 5:34 pace - 144 HF

Schöner Basis Lauf.
In.

[Gurkenplatzer]

31. März 2023

Beine durchbewegen/lockerer Lauf 35 min - 5km - 123 HF - 7:00 pace

Morgen geht's dann mit dem Zug nach Berlin

[Gastzyx]

Gute Reise und schon mal viel Erfolg

[Landesmeister]

Viel Erfolg

[Stewardess]

Viel Erfolg diggi!

Lass platzen knacken!

[Unbestaendigkeit]

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