Kurze Frage, schnelle Antwort

[Maik]

Ne kennen die Ursache nicht.
Ja Stoßwelle wird bei mir auch gemacht. 3 Sitzungen erstmal.

Was bedeutet „Vit D 1,25, vit D 250H“ ?

Aktives und inaktiven Vit D
Die Werte können dir anzeigen ob dein Körper Calcium aus den Knochen löst was sich als Kalk in den Gelenken absetzt (oder in Arterien)

Oke interessant, habe das aber noch nie testen lassen. Suppe aber d3k2.
Würde aber bedeuten, dass ich in anderen Gelenken ebenfalls Probleme haben müsste oder ?

[KhBd]

latziehen im ober oder untergriff?

gibts da große unterschiede bei gleicher griff breite für den rücken?

[Moseltaler]

latziehen im ober oder untergriff?

gibts da große unterschiede bei gleicher griff breite für den rücken?

Kommt auf deine Ausführung an … eigentlich sollte man sowas als Nicht-Anfänger aber auch spüren.

[Asstograss]

latziehen im ober oder untergriff?

gibts da große unterschiede bei gleicher griff breite für den rücken?

Ja, gemäss Dorian schon

[Thorsten90]

Hallo,

kann mir jemand den Unterschied zwischen der Vertical Traction Maschine von Technogym und einem Latzug erklären?

Wird da nicht an beiden Maschinen der Lat trainiert?

[Moseltaler]

Hallo,

kann mir jemand den Unterschied zwischen der Vertical Traction Maschine von Technogym und einem Latzug erklären?

Wird da nicht an beiden Maschinen der Lat trainiert?

Ist halt der Rücken gestützt bei der TG … warum man das an einem Latzug haben möchte, erschließt sich mir nicht.

[Gräte]

latziehen im ober oder untergriff?

gibts da große unterschiede bei gleicher griff breite für den rücken?

Macht für den Rücken als ganzes keinen so grossen Unterschied, ausser, dass man sich im Untergriff am Ende der Negativen nicht so gut am Ende aushängen kann und dementsprechend weniger ROM und Aktivierung im oberen Rücken hat.
Das kann man aber mit 1,2 anderen Übungen sinnvoll ausgleichen.

Macht v.a. nen Unterschied für die Belastung der Schulter und v.a. der Armbeuger: Beim Untergriff hast mehr Belastung fürn Bizeps. Beim Obergriff mehr Brachialis und Brachioradialis. Dementsprechend kann man das mit jeweils anderen Übungen ergänzen.
Also bei Untergriff zusätzlich Hammercurls oder reverse-curls und bei Obergriff normale curls.

Würde wenn ich das meiste aus einer vertikalen Zugübung rausholen wollte die goldene mitte nehmen, also Parallelgriff....oder falls vorhanden einen Griff, der sich drehen kann. Also von Pronation im Stretch zu Supination in der Kontraktion.

Das meiste Potential einer vertikalen Zugübung für den Rücken haben m.M. Klimmzüge an Ringen. Damit kann man zumindest theoretisch die Arme am ehesten rausnehmen.

[Martin97]

Hallo,

kann mir jemand den Unterschied zwischen der Vertical Traction Maschine von Technogym und einem Latzug erklären?

Wird da nicht an beiden Maschinen der Lat trainiert?

Ist halt der Rücken gestützt bei der TG … warum man das an einem Latzug haben möchte, erschließt sich mir nicht.

Haben die hier im Cleverfit. Kein Kniepolster und kein Gurt. Aber die Kontraktion beim Parallelgriff im Lat ist 1A

[Moseltaler]

latziehen im ober oder untergriff?

gibts da große unterschiede bei gleicher griff breite für den rücken?

Ja, gemäss Dorian schon

Puuh … was ein Quatsch

[Arjen]

latziehen im ober oder untergriff?

gibts da große unterschiede bei gleicher griff breite für den rücken?

Ja, gemäss Dorian schon

Puuh … was ein Quatsch

Danke

Hat sicher viel richtig gemacht, aber auch hier muss man nicht zu allem ja und Amen sagen nur weil jemand Mr.O wurde

[Moseltaler]

]

Macht für den Rücken als ganzes keinen so grossen Unterschied, ausser, dass man sich im Untergriff am Ende der Negativen nicht so gut am Ende aushängen kann und dementsprechend weniger ROM und Aktivierung im oberen Rücken hat.
Das kann man aber mit 1,2 anderen Übungen sinnvoll ausgleichen.

Macht v.a. nen Unterschied für die Belastung der Schulter und v.a. der Armbeuger: Beim Untergriff hast mehr Belastung fürn Bizeps. Beim Obergriff mehr Brachialis und Brachioradialis. Dementsprechend kann man das mit jeweils anderen Übungen ergänzen.
Also bei Untergriff zusätzlich Hammercurls oder reverse-curls und bei Obergriff normale curls.

Würde wenn ich das meiste aus einer vertikalen Zugübung rausholen wollte die goldene mitte nehmen, also Parallelgriff....oder falls vorhanden einen Griff, der sich drehen kann. Also von Pronation im Stretch zu Supination in der Kontraktion.

Das meiste Potential einer vertikalen Zugübung für den Rücken haben m.M. Klimmzüge an Ringen. Damit kann man zumindest theoretisch die Arme am ehesten rausnehmen.

Ok

[Moseltaler]

Empfehle mal die ersten 12min hier zu schauen … am Latzug will ich primär Lat trainieren, keinen oberen Rücken, Arme, Schultern oder womöglich noch die Waden

[Gurkenplatzer]

Wenn es doch sowas wie AI oder Google geben würde^^

[Edgars]

Habt ihr mal ein paar Literaturempfehlungen für die Basics von Muskelaufbau? Standardwerke?
Quasi grobe Anatomie (Muskelgruppen), Übungen & deren Wirkungen, Ernährung.. so in die Richtung?

[H_D]

wie sollen Übungen denn wirken?
Mit den Sachen von Intelligent Strength wirst du sicher nicht dümmer, aber keine Ahnung was für ein Niveau du suchst