AMG bedeutet REAL ESTATE AND CASH MAKER

[Stewardess]

hallo @micha schön dassu hier bist

[iFamous90]

hallo @micha schön dassu hier bist

Kann ich mich nur anschließen

Danke fürs
mitlesen

Heute gibt es allerdings nur ein RESTDAY

[micha]

Sehr gern! Finde deine Art zu loggen und generell den gesamten Log mitsamt seinen Schreiberlingen einfach cool! Also kurzum: ich bin ein Fan trotz Restday

[Stewardess]

Sehr gern! Finde deine Art zu loggen und generell den gesamten Log mitsamt seinen Schreiberlingen einfach cool! Also kurzum: ich bin ein Fan trotz Restday

danke, gebe mir mühe

[iFamous90]

Sehr gern! Finde deine Art zu loggen und generell den gesamten Log mitsamt seinen Schreiberlingen einfach cool! Also kurzum: ich bin ein Fan trotz Restday

danke, gebe mir mühe

Mafia gang…



Hier geht es halt um den LIFESTYLE nicht um
Sciene based troll training

Training
Lifestyle
Cars
Chayas
= LOG von MIR

[Stewardess]

Sehr gern! Finde deine Art zu loggen und generell den gesamten Log mitsamt seinen Schreiberlingen einfach cool! Also kurzum: ich bin ein Fan trotz Restday

danke, gebe mir mühe

Mafia gang…



Hier geht es halt um den LIFESTYLE nicht um
Sciene based troll training

Training
Lifestyle
Cars
Chayas
= LOG von MIR

ok tschuligom




Wann nächste Einheit Titten aufpumpen und anschließen den AMG blubbern lassen????

[iFamous90]

Morgen shoulders drauf los ballern hehehe
Wollte AMG fahren aber wahrscheinlich regen lol

[Robin]

Sehr gern! Finde deine Art zu loggen und generell den gesamten Log mitsamt seinen Schreiberlingen einfach cool! Also kurzum: ich bin ein Fan trotz Restday

danke, gebe mir mühe

Mafia gang…



Hier geht es halt um den LIFESTYLE nicht um
Sciene based troll training

Training
Lifestyle
Cars
Chayas
= LOG von MIR

und Robin

[iFamous90]

Nein @Robin ABSCHAFFEN

[iFamous90]

@Robin muss WECH!!!!

Shouldersday

Kurzhantel drücken
8x37.5kg
8x37.5kg
7x37.5kg

Reverse butterfly maschine
10x91kg
8x93.5kg
8x93.5kg

Seitheben Im sitzen
8x15kg
8x15kg
8x15kg

Trizeps
Seilzug
10x18kg
9x44.75kg
9x44.75kg
7x44.75kg

Griff gerade pro seite
8x30kg
8x36kg
8x36kg


Überköpf stange gerade

8x51kg
8x51kg
8x51kg

Kurzhantel auf bank schräg

[Robin]

Die Leutze sind nur wegen mir hier

Top trai-ning

[Hebenichts]

Sags dir jetzt mal ganz gerade raus:

die Wörkouts erinnern ein bisschen an die von Atze...fast immer gleiches Gewicht und gleiche reps von satz zu satz..

Aber Kraft haste wie ein Ochse, frage ist nur ob du vielleicht zu viel im tank lässt wenn bei 2 von 3 sätzen ein bisschen ZU viel gebummelt wird.

Statement wäre jetzt gut

[iFamous90]

Sags dir jetzt mal ganz gerade raus:

die Wörkouts erinnern ein bisschen an die von Atze...fast immer gleiches Gewicht und gleiche reps von satz zu satz..

Aber Kraft haste wie ein Ochse, frage ist nur ob du vielleicht zu viel im tank lässt wenn bei 2 von 3 sätzen ein bisschen ZU viel gebummelt wird.

Statement wäre jetzt gut

Selam mein Bruder @Hebenichts

Statement: war gestern massiv besoffen
Hab inne
Gasse vor ne haustüre jekotzt lol


Bitte was soll ich umstellen? Dachte halt immer
Progressive Training ist das beste

Immer eine Mainübung und sobald man 3x8 voll hat erhöhe ich das Gewicht

[Hebenichts]

Wenn du auf Progression gehst ist alles super.

Beim Atzemonion war ja das Prob. dass er immer die gleiche wdh und gleich anzahl sätze hatte und sich nie richtig gesteigert hatte, Bsp.

Liegestütze Schräg am Pult:
150x
150x
150x
150x
150x
150x
150x

da hat man sich schon gefragt obs nicht so besser wäre:

250x
200x
150x
100x

Aber bei dir passt das gesamtkonzept

[iFamous90]

Backday

Klimmzug
15xBW
12xBW
9xBW
10xBw

Rudern enger griff an türm
8x84kg
8x84kg
7x84kg

Lh rudern

8x60kg
8x80kg
8x80kg

Bizeps
Maschine
15x20kg
8x60kg
5x62.5kg
8x60kg

Kurzhantel hammercurls im sitzen pro seite
8x20kg
8x20kg
7x20kg

Curls kabelzug konzentriert
8x23kg
8x23kg
6x30kg


Morgen legday heheheh