Ein hungriger Biber trainiert artgerecht wie ein Tier

[HungrigerBiber]

6 Wochen intuitives Essen scheint der Form nicht zu schaden. Kein einziges Mal mein Gewicht gesehen, oder Maß genommen. Kein Trigger Food hart verboten, lediglich in Menge und Häufigkeit eingeschränkt. Therapeut ist sehr zufrieden und nächster Termin daher erst in 6 Wochen, die bekomme ich nun selbst hin

Hautlappen stört mich übrigens null, bin stolz darauf dass 60kg unter der Haut fehlen, Rest ist egal.

Morgens nüchtern ohne Pump.

20230701_103715.jpg

[Landesmeister]

Mirin form

[HungrigerBiber]

Heute in der alten Nachbarschaft trainiert beim Besuch zu Hause. Die neue Hood mit der schöneren Umgebung und der angenehmeren Atmosphäre gefällt mir besser. Dort trainieren viele Sportstudenten mit guter Technik da der Park neben der Sportfakultät ist.
In Nürni saufen die Obdachlosen im Park Bier und Kinder klauen einem die Resistence Bands
Die Anlagen sind immerhin identisch und die guten Konstruktionen von Playparc, daher lassen sich alle Übungen an beiden Standorten spiegeln :thumbsup:

Calisthenics Park - GK- Einheit 12

FitNotes Workout - Saturday 1st July 2023
Total Volume: 20,787 Kg
Total Sets: 27
Total Reps: 331

** Chin Up **
- 93.0 kgs x 12 reps
- 93.0 kgs x 10 reps
- 93.0 kgs x 8 reps
- 93.0 kgs x 6 reps
- 93.0 kgs x 4 reps

** Band Pull Aparts **
- 25.0 kgs x 27 reps
- 25.0 kgs x 27 reps
- 25.0 kgs x 27 reps

** Dip **
- 93.0 kgs x 24 reps
- 93.0 kgs x 22 reps

** Inverted Rows to Abdomen [Feet Up] **
- 93.0 kgs x 10 reps
- 93.0 kgs x 9 reps
- 93.0 kgs x 8 reps

** Face Pulls [Rhomboids] **
- 25.0 kgs x 22 reps
- 25.0 kgs x 22 reps
- 25.0 kgs x 22 reps

** Front Lever **
- 93.0 kgs x 6 reps
- 93.0 kgs x 5 reps
- 93.0 kgs x 6 reps

** Pistol Squat [mit Fersenerhöhung] **
- 93.0 kgs x 4 reps
- 93.0 kgs x 4 reps
- 93.0 kgs x 3 reps
- 93.0 kgs x 3 reps
- 93.0 kgs x 3 reps
- 93.0 kgs x 3 reps

** Deficit Push Ups **
- 93.0 kgs x 18 reps
- 93.0 kgs x 16 reps

[HungrigerBiber]

Holzarbeiten bei der Oma

Leider hat ein anderer scheiß Biber schon alles zerkleinert und ich durfte lediglich mit Händen einsortieren statt meinen Axt schwingenden Traum zu verwirklichen.

:mad:

20230703_102402.jpg

[Leucko]

Scheiß andere Biber immer

Was macht deine Suche nach jemandem der dich im Holz kleinmachen schult?

Hier ist auch nicht mehr viel zum kleinmachen übrig:

[HungrigerBiber]

6 Tage am Reisen gewesen und nur wenig kochen können. Alles sehr zufriedenstellend abgehandelt, ausreichend gegönnt, nach Möglichkeit aber gesund eingekauft und beim Fast Food nie ausageartet. Balance in all things

Training ging leider nur wenig unterwegs aber da meine Form unter Pump gerade nahezu meinem Endziel entspricht, ist das halb so wild.

Gym - Push - Einheit 7

FitNotes Workout - Thursday 6th July 2023
Total Volume: 9,743.5 Kg
Total Sets: 23
Total Reps: 269

** 4111 Overheadpress **
- 20.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 8 reps
- 40.0 kgs x 6 reps
- 55.0 kgs x 5 reps
- 55.0 kgs x 4 reps
- 55.0 kgs x 4 reps

** Rope Push Down **
- 41.0 kgs x 24 reps
- 45.0 kgs x 20 reps

** Hyperextension **
- 15.0 kgs x 16 reps
- 15.0 kgs x 16 reps
- 15.0 kgs x 16 reps

** Incline Dumbbell Bench Press **
- 20.0 kgs x 17 reps
- 25.0 kgs x 15 reps

** Seitheben Maschine **
- 42.5 kgs x 18 reps
- 47.5 kgs x 15 reps

** Iso Chest Press [Plate Loaded] **
- 44.0 kgs x 24 reps
- 64.0 kgs x 19 reps

** Bulgarian Split Squats **
- 40.0 kgs x 6 reps
- 40.0 kgs x 6 reps
- 40.0 kgs x 5 reps
- 40.0 kgs x 5 reps
- 40.0 kgs x 5 reps
- 40.0 kgs x 5 reps

[-theANIMAL-]

Mirin Endziel zu haben! :thumbsup:

[Hubee]

Stabile Form hier. Es freut mich zu hören, dass es bei dir glatt läuft!

[Leucko]

Ist das nicht was jeder immer denkt wenn er sich nach dem Training im Spiegel bewundert?
"Wenn ich mal so ohne Pump aussehen würde wäre ich zufrieden"

Aber sehr schön zu lesen das bei dir alles so gut läuft und du so entspannt znd dennoch mit Erfolg die Dinge angehst :thumbsup:

[KalleGrabowski]

6 Wochen intuitives Essen scheint der Form nicht zu schaden. Kein einziges Mal mein Gewicht gesehen, oder Maß genommen. Kein Trigger Food hart verboten, lediglich in Menge und Häufigkeit eingeschränkt. Therapeut ist sehr zufrieden und nächster Termin daher erst in 6 Wochen, die bekomme ich nun selbst hin

Hautlappen stört mich übrigens null, bin stolz darauf dass 60kg unter der Haut fehlen, Rest ist egal.

Morgens nüchtern ohne Pump.
20230701_103715.jpg

Sind das immer noch 93kg?

[-theANIMAL-]

Ist das nicht was jeder immer denkt wenn er sich nach dem Training im Spiegel bewundert?
"Wenn ich mal so ohne Pump aussehen würde wäre ich zufrieden"

Aber sehr schön zu lesen das bei dir alles so gut läuft und du so entspannt znd dennoch mit Erfolg die Dinge angehst :thumbsup:

Genau das ist es was MICH immer weiter antreibt, weil wenn man seinen Pump Look ohne Pump erreicht hat, sieht man ja mit Pump schon wieder nach mehr aus, usw.
Ewiger Antriebs-Kreislauf.

[Tanju51]

Freut mich zu lesen und muss wieder erwähnen.. beeindruckende Entwicklung großer!
Frage nach Gewicht ist interessant, aber du wiegst dich aktuell nicht oder?

[Leucko]

Gewicht liegt irgendwo zwischen 80 und 100kg

[HungrigerBiber]

Danke euch allen. Es läuft wirklich besser als erwartet.

Frage nach Gewicht ist interessant, aber du wiegst dich aktuell nicht oder?

Ne, ist elementarer Bestandteil der Therapie und des intuitiven Essens keine Maße zu nehmen. Ich war vorher in einem Mindset, bei dem das Gewicht auf der Waage maßgeblich das Wohlbefinden beeinflusst hat, sowohl positiv als auch negativ. Als Essgestörter ist es oft so, dass man einen Tag direkt als großen Erfolg oder massiven Fehlschlag wahrnimmt, je nachdem ob man verloren oder zugenommen hat. Und bei meinen Wasserschwankungen von bis zu +8kg war das immer die Hölle.

[Tanju51]

Danke euch allen. Es läuft wirklich besser als erwartet.

Frage nach Gewicht ist interessant, aber du wiegst dich aktuell nicht oder?

Ne, ist elementarer Bestandteil der Therapie und des intuitiven Essens keine Maße zu nehmen. Ich war vorher in einem Mindset, bei dem das Gewicht auf der Waage maßgeblich das Wohlbefinden beeinflusst hat, sowohl positiv als auch negativ. Als Essgestörter ist es oft so, dass man einen Tag direkt als großen Erfolg oder massiven Fehlschlag wahrnimmt, je nachdem ob man verloren oder zugenommen hat. Und bei meinen Wasserschwankungen von bis zu +8kg war das immer die Hölle.

Jopp Krass.. kann ich genau so bestätigen, dass wenn man da ein + X sieht sich selber einfach schlecht macht und eventuell zu Maßnahmen tendiert die halt vollkommen hirnrissig sind und bei einem - X sich irgendwo teilweise bestimmte Verhaltensweisen gut geredet

Guter Tipp!