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[Netzokhul]

Ich spreche nur Fakten

[MattDemon]

Hast du mal deine Schilddrüse gecheckt ?

[Moe]

Ich spreche nur Fakten

War mal ein Guter, hat sich leider falsch entwickelt.

[Waschbär]

Pls was mach ich anders.

Bist schon seit Ewigkeiten ein certified hater
Meines Training

[Arjen]

Pls was mach ich anders.

Bist schon seit Ewigkeiten ein certified hater
Meines Training

Haters haten forever

[Waschbär]

91,9

Stillstand bei Push heißt ich trainiere oder esse zu wenig

Morgen-Workout
Sonntag, 13. Oktober 2024 um 09:59

Incline Bench Press (Smith Machine)
Set 1: 99 kg × 6
Set 2: 89 kg × 8
Set 3: 81,5 kg × 8

Chest Press (Machine)
Set 1: 102,5 kg × 8
Set 2: 102,5 kg × 6

Butterfly Hs
Set 1: 96 kg × 6
Set 2: 89 kg × 7

Seated Lateral Raise Dumbbell
Set 1: 25 kg × 12 PR
Set 2: 22,5 kg × 12
Set 3: 20 kg × 13

Tricep Pushdown Cable Unilateral
Set 1: 15 kg × 12 PR
Set 2: 15 kg × 8
Set 3: 15 kg × 6

Trizeps Ü-Kopf Seil
Set 1: 26,25 kg × 8
Set 2: 23,75 kg × 7
Set 3: 21,25 kg × 7
Set 4: 21,25 kg × 3

Lu Raises
Set 1: 7,5 kg × 10
Set 2: 7,5 kg × 9
Set 3: 5 kg × 4 [Drop-Set]

20%

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[Arjen]

Könnten auch 18 sein oder 19

[Arjen]

Ist halt auch so eine schwer einzuschätzendes medium Chubbyrange zwischen 16 bis Anfang 20er kfa

Ist natürlich völlig okay, aber der Ästhet in einem beklagt natürlich die kleinen Fettpölsterchen die man dabei mit rumschleppt

[Netzokhul]

Könnten auch 18 sein oder 19

Oder 16 bei dem Rücken

[Hubee]

20 sind es eher nicht.

Mal probiert 7 Tage Brust NICHT zu trainieren und ruhen zu lassen?

[Arjen]

20 sind es eher nicht.

Mal probiert 7 Tage Brust NICHT zu trainieren und ruhen zu lassen?

15 wahrscheinlich auch nicht und so hängt man halt irgendwo zwischen den Welten (was eigentlich ein ziemlich gesunder Körperfettanteil ist)

[Waschbär]

Ok bin fett, ich hab’s verstanden.


Hubert, ne. Aber könnte es Mittwoch mal weglassen. Und nur Arme/Schulter. Dann bin ich auch schneller aus der Hölle raus

[Arjen]

Fett ist schon was anderes...

[Hubee]

Ich habe einen fetten PR gemacht, wo ich glaube 6 Tage nix gemacht habe.

[Moe]

Pls was mach ich anders.

Bist schon seit Ewigkeiten ein certified hater
Meines Training

Schwer zu glauben dass wir Gleichaltrige sind bei so einem Gen Z Gehabe. Zu viel social Media vermutlich.