FitNotes Workout - Mittwoch 16th August 2023
** Frontkniebeuge **
- 50.0 kgs x 8 reps
Rückenstrecker!!!
** Bankdrücken **
- 50.0 kgs x 15 reps
- 80.0 kgs x 8 reps
- 100.0 kgs x 8 reps
- 100.0 kgs x 7 reps
- 100.0 kgs x 6 reps
** Schulterdrücken Freistehend (Langhantel) **
- 50.0 kgs x 7 reps
- 70.0 kgs x 6 reps
- 70.0 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 4 reps
** Incline Barbell Bench Press **
- 30.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 70.0 kgs x 9 reps
- 70.0 kgs x 9 reps
** Schulterpresse (Life Fitness - Reverse) **
- 56.0 kgs x 9 reps
- 56.0 kgs x 8 reps
Aufgrund des Rückens hab ich dann was lockerer gemacht ....
Bis zu dem Moment hab ich noch gedacht "Ach, merke ich kaum. Richtig gut"
Danach war ich halb behindert... Egal. Ging dann wieder besser und jetzt kann ich mich auch wieder normal bücken.
Muss gleich mal mit der Massagepistole drüber.
@Netzokhul
Hab mir die EarFun AirPro 3 gekauft. Im Angebot für 56€ einfach unschlagbar. Kein Vergleich zu den alten.
Sound gut, funktionierendes ANC, programmierbare Tasten, Sitzen top in meinem Ohr.