Road to what?

[Höfer]

Das wichtigste zuerst, wer war schneller du oder die Holde Dame?

Ist die Beinpresse keine Option?

[donjon]

Das wichtigste zuerst, wer war schneller du oder die Holde Dame?

Ist die Beinpresse keine Option?

Dame war schneller, hat sich aber meinem Tempo angepasst
Bei ner 5:30er pace siehst nicht viel Land gegen inliner.

Beinpresse theoretisch ne Notlösung.
Finde Kniebeugen eben ne komplexere Übung, die die ganze stützmuskulatur mittrainiert.

[Höfer]

Du könntest Sie an einem Berg leiten oder auf einen Trail führen, dies würde deine Chancen steigern

Ich weiß, ich weiß, ich weiß aber mal ganz ehrlich ist das ein Unterschied der einen Unterscheid macht?
Aus meiner Sicht sollte man das tun was Schmerzfrei und einfach möglich ist und das ist für wirklich viele nicht die Kniebeuge ...

[donjon]

Nach schlechtem Schlaf heute Vormittag dem Garmin Vorschlag gefolgt.
34min @ 5:25min/km

[donjon]

Bisschen wandern gewesen
Muss ich wieder viel öfters machend

[Höfer]

Bei dem Ausblick würde ich noch nur noch Junkmiles auf dem Trail und Wandern abspulen, danke für den tollen Ausblick.

[donjon]

Garmin Vorschlag für heute: Schwelle bei 33 grad.
Okay.

10 min @ 5:25 min/km
6 min @ 4:25 min/km
2 min @ 6:15 min/km
6 min @ 4:25 min/km
2 min @ 6:15 min/km
6 min @ 4:25 min/km
10 min @ 5:25 min/km

[Höfer]

Gab es als Lob wenigstens eine Hitzeaklimatisierung?

[donjon]

Gab es als Lob wenigstens eine Hitzeaklimatisierung?

Ein Lob Gabe von Garmin, bin jetzt im Formaufbau
Aber dafür hat’s mir schön meine vo2max von 54 auf 53 runtergestuft

[Höfer]

Majestät Beleidigung, hängt Garmin auf

[donjon]

Bei gottloser Hitze trainieren gewesen.
Griffkraft kommt mal wieder ans Limit.
Nächstes mal zughilfen mitnehmen. Hilft alles nichts.

Rum KH 10/10/11/10 mit 70/70/70/50

Schrägbank KH 10/11/10 mit 25/25/20

Latzug Kabel MAG 10/10/10 mit 60/60/50

Military Press LH 10/10/10 mit 35/35/25

Seitheben 15/16 mit 7,5/7,5

[Höfer]

Ist alles Hitze Adaption für deinen Wettkampf auf Hawaii

[donjon]

Gerade noch vor dem Gewitter heimgekommen.
Ganz schön zu winden angefangen.

[donjon]

Gestern Abend noch im Fitness gewesen.
Jetzt mal Beknpresse statt Kniebeugen probiert.
Tut trotzdem im rechten Knie weh.
Ganz komisch weil sich der Schmerz beim Arzt nicht reproduzieren lässt.
Nur unter Last beim Training

Beinpresse 8/8/9/8 mit 90/90/90/70

Bankdrücken LH 8/7/8 mit 70/70/50

Rudermaschine4 10/11/10 mit 52/61/52

Trizeps SZ 10/8/10 mit 27,5/27,5/17,5

Vorg. Seitheben 15/11 mit 7,5/7,5

[Höfer]

Misst, war dennoch ein Versuch wert, tut mir leid.
Warst du mal bei einem Pysio?